血压高别勒紧裤腰带选腰带也有技巧

发布时间：2024-12-21 18:00

健身裤腰带可调整松紧，适应不同体型，避免勒痕。 #生活技巧# #运动锻炼技巧# #健身服装选择#

　　郑州市第三人民医院心血管内科副主任医师崔英提醒，很多高血压患者，腰带太紧，肚子被勒出了深深的印，这说明腰带阻碍了血液运行，严重的甚至还会引起血压波动。高血压患者本就容易发生大腿动脉硬化，血管腔变窄，如果还勒紧裤带无疑会“雪上加霜”。所以，高血压患者的腰带别太紧。

　　选腰带的三个技巧

　　胖人选窄，瘦人选宽。胖人宜用宽度为2~3厘米的窄带，瘦人宜用宽度为5厘米左右的宽带，身材中等的人用宽度为4厘米的中宽带。

　　选用帆布和柔软的皮质腰带。年纪大的高血压患者，切忌用材质硬的腰带。年纪大易有腰肌劳损、椎间盘突出等，皮带材质较硬的话，易因上下两缘嵌顿在腰部皮肤肌肉上，而引起疼痛。腰带硬，还易使腹部受压迫，影响腹式呼吸，导致肺通气量不足，使全身各脏器和组织长期供氧不足，严重者可影响大脑功能，甚至出现头晕。

　　腰带与腰间能容下手指。高血压患者系腰带时，其位置应在脐部水平。腰带系好后，以平静呼吸时裤腰服帖为宜，腰带与腰间最好还能容下一根手指。腹部胀气或吃得太饱时，腰带要系松些。而对体质瘦弱、腰部纤细和内脏下垂者来说，腰带应系紧一点，这样能托住腹内脏器，起到保护作用。

　　腰围过粗中风几率可超7倍

　　根据德国科研调查结果，腰围粗不但增加患心脏疾病的风险，中风几率也会显著提高，甚至超出7倍。

　　德国科研小组就肥胖和中风之间的联系进行了研究，调查结果显示，腰围的粗细比整体的体重更能显示一个人是否会中风或短暂性脑缺血发作。根据报告，如果男性和女性的腰臀比值分别大于0.97和0.84，他们所面对的中风或短暂性脑缺血发作几率，比腰臀比值分别小于0.92和0.78的男女要高出近8倍。

　　科研人员也指出，腰围太粗也会增加中风和短暂性脑缺血发作的风险。腰围大于40.2英寸的男性，以及腰围大于34.6英寸的女性，中风几率比正常腰围的人高出4倍。

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