交通学院开展“理解导学关系，做好压力管理”主题讲座

发布时间：2024-12-21 22:52

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为帮助研究生积极面对学业生活中的各种压力，做到协调和有效面对，11月20日，交通学院邀请北航积极心理体验中心副主任冯蓉老师研究生开展题为“理解导学关系，做好压力管理”的讲座，助力同学们一同度过美好的研究生生涯。

首先，冯老师在讲座中深入阐释了导学关系的特性，并解释导学关系中的求同存异；随后她通过几个凝练的现实案例，利用不良导学关系的情境，引入同学们正视优质健康的导学关系的思考。冯老师强调，要避免“过高期待、无效沟通、价值依附、本末倒置“等不良关系，通过“支持、责任、反馈和重塑”来调节建立高质量的导学关系。

接下来，冯老师对于研究生生涯中如何正确处理压力进行了详细讲解和建议。通过与现场同学的互动，了解分析不同来源的压力，冯老师最后提出了如何合理处理压力这一重要问题。她强调并提出了一条压力处理的链条化流程：培养积极思维，塑造高能自我；及时察觉情绪，调整情绪；最终形成强化的积极动力。

讲座互动环节，冯老师就同学们提出的问题进行了耐心细致的解答。同学们纷纷表示本次讲座内容既有温情又不失坚定，能够贴近大家的研究生实际生活。