与压力“和解” 和乐观“牵手”

乐观的人往往有更强的抗压能力和解决问题的能力 #生活乐趣# #乐观#

为贯彻落实《昆明局集团公司提高职工健康水平三年行动工作方案》，昆明东站于3月16日上午组织职工积极参加了集团公司疾控所送来的心理健康讲座。

疾控所疾控科副科长 陈燕

昆明医科大学副教授

赵青枫

对焦虑、抑郁、失眠、神经认知障碍（痴呆）以及由各种原因导致的心理问题治疗及心理康复有丰富的临床经验。

昆明医科大学团体心理治疗师

李识昆

主要从事康复期及各类神经症、抑郁焦虑症等患者和来访者舞动治疗；提供 成长期人际心理问题，少数人群心理认同障碍、社交障碍等咨询。

专家讲座丰富多彩

Q

为什么要压力管理

A

1. 实现工作与生活的平衡。

2. 实现压力与个人承受力的平衡。

3. 维护身心健康，避免极端情况发生。

流感病毒容易发生变异，传染性强，人群普遍易感，发病率高。

4. 提升抗压能力，助力职业发展。

Q

压力管理知识概述

A

1.压力是人一种主观感受，它的大小既取决于压力源的大小又取决于个人身心承受压力的强弱程度。

2.分为外部压力（家庭、工作、社会、环境）和内部压力（不能自我肯定、追求完美）

Q

如何进行压力管理

A

1.启用“减压阀”：整理办公桌、休息片刻、转移注意力、找人倾诉、泡个澡、睡个好觉......

2.情绪应对：由负向思维转向正向思维

3.问题应对：由抱怨担心转向问题解决

4.改变看法：人无完人，对自己好一点

5.改变活法：知足常乐

组织干部职工到昆明东站畅馆开展团体心理辅导，通过欧文亚隆式团体体验增强职工人际沟通能力，改善交流方式，提高交往技能。

团辅活动欢快愉悦

就不

听你话

你说，往左，我偏往右

你说，往右，我偏往左

这次我们可以反着来

做不听话的“小孩”

击鼓

传花

鼓声密集 幸福传递

花落谁家

接受“惩罚”

这次

绽放出属于你的光彩

五毛

一块

男五毛 女一块

指令下达 抱作一团

一人不成众

独木不成林

这次

团结一点

大王叫我

来巡山

音乐起 扭动腰 摆动头

嘴巴张大 笑起来

这次

让自己好好放松下来

通过此次讲座广大干部职工找到了如何树立健康生活理念，养成良好生活习惯，正确面对心理压力，积极解决心理问题的方法和技巧，为进一步快乐工作，绽放精彩人生奠定了基础。

图文：吴尉

编辑：陆嵘

审核：朱丽琴

责任编辑：

网址：与压力“和解” 和乐观“牵手” https://www.yuejiaxmz.com/news/view/535007

相关内容

乐视牵手TCL 那一天我和你一样望眼欲穿
快速缓解心理压力的方法和妙招
如何缓解和预防心理的压力
在牵手与放手之间
与压力握手言和
乐观和爱，才是生活的解药
管理压力——定义、理解和克服压力
钓鱼，动静结合一线牵 陶冶情操缓解压力
学会压力和情绪管理观后感
压力疏解与情绪管理系统（情绪和压力管理）

随便看看