《内在时钟: 与昼夜节律同步生活》

发布时间：2024-12-22 03:48

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“我彻夜无眠地读完了这本书！琳恩·皮普尔斯，你破坏了我的昼夜节律，但我享受着阅读的每一分钟。”
—— 玛丽·罗切(Mary Roach)

“《内在时钟》探索了关于昼夜节律失调原因的新奇科学，以及如何让昼夜节律回归正轨，从而过上更快乐、更健康的生活。”
——詹姆斯·内斯特，著有《呼吸》

“这是一次关于昼夜节律科学的奇妙之旅，揭示了我们身体的小小计时器如何影响着生活的方方面面。这本书引人入胜，富有洞察力，而且恰逢所需。”
——丹尼尔·H·平克，著有《当》

“《内在时钟》描绘了一幅错综复杂的图画，展现了我们的生理进化过程是如何与周围世界的节奏和谐共处的。”
——詹姆斯·汉布林，著有《清洁》和《如果我们的身体会说话》

“这是一部关于光明与黑暗、我们奇特的生物学以及我们醒着和睡着时强大而无形的生活节奏的迷人探索。”
——黛博拉·布卢姆(Deborah Blum)，普利策奖得主，著有《试毒小队》

“在阅读这本聪明、清晰的书之前，你可能不会意识到，你的身体时钟已经走时。幸运的是，现在重置还为时不晚。这是一本介绍人类生物学中一个引人入胜且未被充分重视的方面的重要指南。”
——丹·费金，著有普利策奖获奖作品《我们的河》

“事实证明，昼夜节律的真正科学要丰富得多、细致一本高超而有趣的指南，我现在才开始意识到这个话题的重要性。”
——艾利克斯·哈钦森（Alex Hutchinson）

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