【收藏】《中国居民膳食指南》平衡膳食八准则

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信息来源：中国营养界

编者按：膳食 指南是健康教育和公共政策的基础性文件，是国家实施《健康中国行动》（2019-2 030年）和《国民营养计划》（2017-2030年）的一个重要技术支撑。 2022年4月26日上午，《中 国 居民膳食指南（2022） 》发布会在京举行。

《中国居民膳食指南（2022）》提炼出了平衡膳食八准则：一、食物多样，合理搭配； 二、吃动平衡，健康体重； 三、多吃蔬果、奶类、全谷、大豆； 四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉； 五、少盐少油，控糖限酒； 六、规律进餐，足量饮水； 七、会烹会选，会看标签； 八、公筷分餐，杜绝浪费。

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