“宅家健身”第三期：居家健身入门教程

发布时间：2024-12-22 06:40

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+ 提示：

今天，是“宅家健身”系列的第三期，让我们一起，与淮北市健身健美运动协会会长乔琦教练一起，通过简便易行、科学有效的 居家健身入门教程，“ 解锁”正确的运动姿势！

教学视频

▲居家健身入门教程

居家健身入门教程 分为“ 力量练习”“ 心肺功能练习”和“ 拉伸运动”三个部分，该教程简单易学、便于操作，对于所训练的各个部位都有着非常显著的效果，让您在抗“疫”期间，轻松在家锻炼。

示范教练简介

乔琦：淮北市健身健美运动协会会长、国家级健身健美运动裁判、国际健身大师，多年来一直致力于淮北市全民健身事业，具有丰富的教学经验。多次在全国健身健美大赛和《国家体育锻炼标准》达标赛执裁，并参加中国健美协会专业教练员培训工作。

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