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生活中如何合理膳食：应多种多样的食物组成的平衡膳食，这样在食物中才能获取各种各样的营养素来满足身体的需要，每天所需要的食物有五大类：第一类、谷薯类；第二类、蔬菜类：第三类、水果：第四类、鱼禽肉蛋类；第五类、卤类及卤制品类。
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生活中如何合理膳食：应多种多样的食物组成的平衡膳食，这样在食物中才能获取各种各样的营养素来满足身体的需要，每天所需要的食物有五大类：第一类、谷薯类；第二类、蔬菜类：第三类、水果：第四类、鱼禽肉蛋类；第五类、卤类及卤制品类。
任何的药物进入体内也是靠人体发挥作用的，所以一定不要暴饮暴食，饥一顿饱一顿，能够尽量的能够吃好一点，不是说越贵的就是越好的，就是肉类、蔬菜都吃，比如牛奶、鸡蛋搭配着吃就行还有一些水果、蔬菜，反正就是吃得健康，均衡饮食。
高血脂的发生与遗传有直接的关系，但是它与饮食也是有直接关系的。那么在饮食方面如何预防高血脂呢？1、我们要注意总的热量是多少；2、脂肪的摄入量不能太高；3、控制胆固醇的量，每一种食物中含胆固醇的量不同。比如说蛋黄里面含的胆固醇就非常多，一个鸡蛋差不多有200多毫克。对于高血脂的人不能超过300毫克，一个鸡蛋的胆固醇的量已经足够，再吃一些肉的话，就可能会超标，所以要尽量控制。4、多吃一些蔬菜水果来平衡膳食；5、避免大量的、经常的喝酒以及垃圾食品。在生活中要更多的去摄取有益于身体的健康食品
在生活中要注意这些问题： 首先要控制好体重，不要使自己的肥胖加重腹腔的压力，第二点我们要注意不要穿高跟鞋，使腿下肢的压力更大，第三点要穿宽松的衣服，同时要保证我们足部的卫生干燥，经常变换姿势，医学知识告诉我们变换姿势，适当的走路都有利于静脉血液的回流，当然我们也不主张长时间剧烈的运动，当然尤其是已经患上了静脉曲张的病人，我们建议这类人，不要长时间用高温或者是中药来泡脚，来治疗这个静脉曲张，这是会越治越坏的，临床上经常我们也看到一些病人，采取一些比较奇葩的方法，什么耙子抓 钉子钉 什么风疗，这对这类疾病来说只会有坏处不会有好处。
学龄前儿童膳食需要注意以下几点：第一点学龄前的孩子要规律就餐；第二每天要形成喝奶、足量喝水；第三我们的食物 要合理的烹调，容易消化吸收，尽量少的调料，尽量少油炸、油煎第四让孩子参与食物的选择和制作，增加孩子对食物的 认知和喜爱。
实际上我们要想吃得健康，最基础的原则就是平衡膳食。所谓的平衡膳食就是说身体所需要的各种营养素，能够通过食物来供给，营养素的种类、数量之间的比例都能保证我的需要，不过多又能够很好维持营养状况，其实要达到平衡膳食非常容易，只要记住每顿饭里边，一定要包括三大类的食物：粮谷类，蛋白质类，蔬菜水果，粗细搭配多样化。
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