脾气虚怎样调理

脾气虚的调理方法很多，包括生活节律调理、饮食调理、运动调理、使用健脾药物等，具体如下：

1、生活节律调理：脾气虚的患者要睡好觉，只有充分睡眠才能使五脏六腑的功能运行得很好；

2、饮食调理：脾气虚患者的饮食要规律，此时合理安排一日三餐很重要。脾气虚患者的三餐包括丰富的淀粉类食物、丰富的蔬菜以及水果等。此外，脾气虚的患者一定要进食蛋白质，如鸡蛋、牛奶、猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉、虾等食物，都是非常好的蛋白质来源。需要注意，脾气虚的患者食用食物时建议多采用炖煮的方法进行烹饪，因为脾气虚的患者通常消化、吸收的功能较差。炖煮的烹饪方式可以使蛋白质容易水解成氨基酸，从而容易被人体吸收，进而起到了补益脾气的功用；

3、多运动：运动时胃肠蠕动增加且动则生阳，所以运动时也能时脾气强健起来；

4、使用健脾药物：脾气虚的患者也可经医生指导吃健脾药物，比如四君子汤、六君子汤、香砂养胃(香砂养胃丸)、香砂六君丸等。但需要注意上述药物在医生指导下应用比较安全。

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