怎样调理肝脏

肝脏的调理主要包含均衡饮食、多饮水、适量运动、积极的生活态度，以及避免肝损害的相关因素，具体如下：

1、均衡饮食：包含进食新鲜的蔬菜、水果，适量的高蛋白饮食，适量的粗粮产品等。这些均衡饮食中可以有效地补充肝脏所需的维生素、微量元素，以及蛋白质等，能够有效地促进肝脏的恢复。避免可对肝脏造成毒性的食物、药物，特别是肝损害的药物，比如中药马兜铃酸。另外包含日常生活中烧烤类、腌制类、熏腊类的食物，都有可能产生致癌物质，从肝脏代谢可对肝脏造成相应的损害；

2、多饮水：饮水可以通过泡茶或者泡水喝，以达到多饮水的目的，可以饮用金银花、菊花、决明子、红茶、绿茶等，对于肝脏都有调理效果；

3、其他：要戒烟、戒酒、保持良好心态、避免熬夜、避免压力过大，释放心情，有利于肝脏恢复。

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