月经过后如何饮食调理身体？

经期后吃什么好？女性一定要好好在经期过后用简单饮食调理虚弱的身体。以下这些补血食谱就最适合女性。

桂圆阿胶红枣粥

主料：粳米100克

辅料：桂圆肉20克，阿胶10克，枣（干）10克

调料：白酒15克

桂圆阿胶红枣粥的做法：

1、 粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分；

2、 取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里；

3、 将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解；

4、 桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核；

5、锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一；

6、 加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥；

7、 加入融化的阿胶搅匀即可。

当归炖鸡

主料：母鸡1500克

辅料：当归30克

调料：江米酒60克，姜10克，大葱10克，盐3克，胡椒1克

当归炖鸡的做法：

1、将鸡去毛及内脏，洗净。当归洗去浮灰。

2、将鸡放入沙锅内，同时加水、江米酒、当归、姜片、葱段、盐，盖严锅口，先在旺火上烧开，再用小火炖3小时。

3、出锅时撒胡椒面。

阿胶糯米粥

主料：阿胶30克，糯米50克

调料：赤砂糖5克

阿胶糯米粥的做法：

1、把阿胶捣碎，放入碗中，上笼蒸化；将糯米淘洗干净，加清水适量煮成粥。

2、食时以粥调和蒸化的阿胶即可。

(责编：韩雅菘、许心怡)

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