笔经：生活饮食注意事项

笔经生活饮食注意事项早餐最好是熬一些稀饭或补羹如银耳莲心红枣百合羹可以提高免疫力有清凉、败火之效。再加一些馒头、包子等主食补充碳水化合物保证脑力劳动的能量充足。午餐要荤素搭配多吃新鲜蔬菜、水果腌、辣、油炸、红烧等不宜多吃在此基础上每天换花样。例如喜欢酸甜口味可以做凉拌莴笋第二天再换西芹百合让你有新鲜感。每天可补充一些海鱼海鱼中的脂肪酸有益于大脑神经活动并促进肠胃消化。不用这样烦恼。如果平日饮食平淡考试期间突然做很多不一样的食品在无形中会加大考生的压力。其实高考也好中考也好不过是一次考试而已。既然平日都能考好这次只要正常发挥就可以了。家人只需考虑在食物多样化方面适当改善即可不要引入平日没有吃过的很多新食物。因为新食物可能会让孩子分心增大压力而且因为平日没吃过还可能存在过敏、不耐受、胃肠不适等问题隐患。这些食物基本上没有过敏问题和不耐受问题绝大多数人能吃到处都能买到。不过我还是忠告各位家长淡定一些按平日生活节奏和饮食内容供应就好。越淡化高考孩子的压力越小。晚餐建议吃清淡点没有胃口的话就可以喝一些稀饭或营养羹多吃些清炒蔬菜。复习到深夜可以喝一杯牛奶辅以小馒头、小包子、小蛋糕等。有条件的家庭不妨做一些美味小食如莲子羹、绿豆百合羹、红豆沙汤圆等。适量地多吃主食可以增加体内糖分的摄入量葡萄糖是大脑活动的唯一能量来源体内的糖不足就会出现脑袋发蒙等影响学习的状况。温馨提示家长千万不要改变学生的饮食习惯和饮食规律不要因为临近考试就逼迫孩子一个劲的吃东西导致孩子吃太多保持原有的生活秩序才是正确的做法。考前家长要帮助孩子减轻压力放松心情考生的食物要以清淡为主减少油腻否则容易加重考生肠胃负担。

网址：笔经：生活饮食注意事项 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/53991

相关内容

饮食注意事项
健康饮食安全注意事项.docx
笔记本电脑硬件日常维护注意事项
食材存放注意事项
健康饮食注意事项
国庆饮食注意事项，小长假这样饮食身体更健康
头痛生活注意事项
新春科学饮食九大注意事项
养生要注意的事项
健康饮食科普知识，健康饮食的正确方法和注意事项有哪些

随便看看