美容保健养生的方法有哪些？

发布时间：2024-12-22 16:04

美容SPA中常见的放松手法有哪些？ #生活技巧# #化妆美容技巧# #美容SPA知识#

回答1

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马民主任医师暨南大学附属第一医院三级甲等中医科

美容保健养生，可从饮食、运动、睡眠、情绪、皮肤护理等方面着手。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.饮食：多吃新鲜蔬果，如苹果、香蕉、青菜等，保证营养均衡。
2.运动：每周进行适量有氧运动，像慢跑、瑜伽、游泳等。
3.睡眠：保证充足睡眠，每天7-8小时，规律作息。
4.情绪：保持乐观心态，学会调节压力，避免焦虑抑郁。
5.皮肤护理：做好清洁保湿，根据肤质选择护肤品，注意防晒。
综合运用以上方法，持之以恒，有助于改善精神面貌，达到美容保健养生的目的。

2016-07-01 10:00

就医问药

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