“平衡膳食，吃出健康”知识讲座

发布时间：2024-12-22 17:16

健康饮食小知识：多吃蔬菜少吃油腻，保持膳食平衡。 #生活乐趣# #生活分享# #健康生活贴士# #日常健康小窍门#

自古以来，民以食为天，可见“食”的重要性。随着经济的发展，人们的生活水平也在逐步提高，对吃食物的观念也在向着“吃的好，吃的营养，吃的健康”转变。为了给社区老人搭建一个交流平台，树立健康的意识，采取科学的营养搭配，养成良好的生活习惯，从而提升社区老人的身体素质。10月15日9:30，沣润和园社区日间照料服务中心在站点开展“平衡膳食，吃出健康”知识讲座，共吸引20余名社区老人参加。

活动伊始，工作人员向老人介绍专业讲师以及活动主题，接着由孙医生为大家授课。孙医生在课堂上指出：人体所需的营养素有七大类：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、膳食纤维和水。在饮食上建议老人：食物多样，谷物为主；吃动平衡，健康体重；多吃蔬菜、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋和瘦肉；少油少盐、控糖限酒。