晚餐食谱大全 简单好吃的晚饭 晚饭吃什么比较好

定时定量吃饭，避免晚餐过晚 #生活技巧# #居家生活技巧# #健康饮食建议# #家庭保健饮食#

　　晚饭吃什么比较好?工作了一天,好想快速又轻松的做出营养又健康的美味晚餐。以下是学习啦小编分享给大家的关于晚餐食谱大全，大家作为参考,希望大家喜欢!

　　简单好吃的晚饭1：凉拌海芽菜+酱牛肉+大拌菜+燕麦大米粥

　　拌海芽菜：干海芽菜(或裙带菜、海带等)1勺泡发洗净，水果醋或香醋，滴几滴香油。

　　酱牛肉：牛肉自行酱制或外购酱牛肉，30克，切薄片，蘸少量蒜醋汁，撒少量葱花。

　　大拌菜：生菜、鸡毛菜、紫甘蓝、甜椒各50克撕碎，白米醋、糖、盐或酱油、核桃油各适量。

　　燕麦大米粥：燕麦、大米各50克，加水8倍煮粥。

　　简单好吃的晚饭2：生姜粥

　　材料：新鲜生姜6g，粳米50g。

　　做法：取新鲜生姜洗净切成薄片，与淘净的粳米共入砂锅，再加入清水煮成稀薄粥。

　　推荐理由：生姜是属于阳性食物，“体重的增减”在很大程度上取决于所吃食品，是阴性还是阳性。阴性食品增加能量输入，阳性食品增加能量输出。生姜能减肥其实也不是什么秘密了，这款粥对于体虚引发的肥胖特别有效果，改善速度也绝对让你满意，晚餐就喝生姜粥吧。

　　简单好吃的晚饭3：香菇瘦肉

　　材料：

　　鸡蛋1个，瘦猪肉20克。酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许。

　　做法：

　　1.将鸡蛋打散，加入盐、料酒、酱油与牛奶。猪瘦肉切成薄片，加少许盐、料酒和酱油，使其入昧;将香菇切成片。

　　2.将猪瘦肉、香菇放在大碗中，倒入打散的鸡蛋汁，用电饭锅蒸熟，即可食用。

　　简单好吃的晚饭4：双椒炒蛋

　　用料：鸡蛋2颗以及红椒和青椒各两颗、小葱以及大蒜以及盐

　　做法：

　　(1)鸡蛋加少许盐打散然后加一点点水淀粉增加粘稠度;青椒和小米辣切段;

　　(2)少许油先将鸡蛋煎到一面黄然后盛出待用;

　　(3)锅里再放少许油然后将辣椒煸炒至表面金黄起皱;

　　(4)放鸡蛋和适量盐然后翻炒均匀即可出锅;

晚餐食谱大全相关文章：

1.简单营养晚餐食谱大全

2.简单营养晚餐食谱大全及做法

3.营养晚餐食谱大全家常

4.晚饭菜谱及做法大全

5.晚餐简单食谱大全

网址：晚餐食谱大全 简单好吃的晚饭 晚饭吃什么比较好 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/540563

相关内容

晚饭吃什么好吃又简单又营养 , 100种懒人晚餐做法
健康晚餐吃什么（健康晚餐吃什么菜谱大全）
不吃晚饭=减肥 不吃晚饭有什么影响
不吃晚饭=减肥？不吃晚饭“好处”惊人
健康晚餐吃什么好？健康晚餐吃法是什么？
不吃晚饭=减肥？不吃晚饭好处惊人—抗癌管家
冬天晚餐吃什么比较好 推荐6种食物
【「烟花巷陌」不吃晚饭=减肥？不吃晚饭好处惊人
晚餐这么吃，最不容易发胖！（附晚餐减肥食谱）
饮食,吃饭,食物,晚餐

随便看看