外出旅游小常识

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外出旅游小常识

外出旅游小常识

在外旅游，有一些东西，你是否会不知道的呢，会不会手足无措的呢，

外出旅游小常识

。外出旅游小常识范文，欢迎阅读。

外出旅游小常识一：

1、登山不宜穿塑料鞋、拖鞋和皮鞋，应穿舒适防滑、休闲运动鞋。衣服要贴身，避免树枝扯挂。

2、景区内划船，请按规定穿着救生衣，并听从工作人员的指导。潭边戏水，请勿超越安全警戒线，切勿独自下水。

3、开车外出旅行时将车加满油，不要酒后驾车，不要疲劳驾驶。

4、上山要注意林区防火，爱护自然环境，观光沿途不能吸烟。

5、按照景区提示范围游览，为了旅游安全，不要超越范围。

6、出游时带好常用药品，特别是老年人出游要准备好常吃药品。

7、野外迷路时，立刻拨打110报警，寻求救援。

8、出行之前听好天气预报，带好必要衣物。

外出旅游小常识二：

1、旅游保健知识

外出旅行，需要注意的事项很多，但从保健方面来说，要做好以下几点：

防止受凉感冒，在春秋季节旅游，气候多变，应做到春游不减衣，还要带上雨具，以防不测风云，使身体受凉。秋天早午晚温差较大，老年人机体免疫与抗病能力下降，应随气候变化增减衣服，防止受凉感冒。

饮食要讲究卫生，旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料，不喝泉水、塘水和河水。尽量在住地餐厅用餐，既方便又卫生。旅途中避免过度疲劳，老年人长途旅行最好坐卧铺或飞机，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大;

游览的时候，行步宜缓，循序渐进，攀山登高要量力而行，以免劳累过度，加重心脏负担，心肌缺血缺氧，引起旧病复发;

若出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地休息或就医。为了保证每天6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但求舒适安静，选2至4人间，与陪同人或旅伴在一个房间，便于照顾。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，体力不支，或诱发疾病。每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿。

2、靠双脚旅行，需要注意的保健常识

户外旅行主要靠双脚，用自己的双脚步行平路，登攀山岭，过桥涉水。步行在户外活动中有不少科学的东西需要学习。

首先，是起步宜缓;外出旅行一般先要乘一段汽车，才下车步行，如果是长途乘车，下车起步登山时一定要步缓慢一些，以使自己的身体逐步适应运动状况，否则会出现心慌、头晕及无力等状况。再者，是大步健行;

所谓大步健行就是在平路及登缓坡时尽量用大步，即比平常的.步幅大些，这是科学的步行方法，因为这样在等距离里减少了双脚的摆动，达到节省体力的作用。

第三，是精力集中;朋友们一同外出旅行，总喜欢在旅行中嬉戏、说话、唱歌等不仅消耗体能，还会分散注意力，甚至在一些比较危险的路段，如过桥、上下坡时，眼睛都不能分散注意力，

资料共享平台

《外出旅游小常识》(https://www.unjs.com)。

在旅途的过程中，我们应该时刻叮嘱自己：

“走路不看景、看景不走路”!第四，是抵抗疲劳;当步行达到一定的路程时，人就会出现双腿及身体的疲劳现象，甚至会出现停步不前的念头，其实，这是到了体力的临界点，再坚持下去，过了这个临界点，肌体就适应了大运动量的步行活动，疲劳感就会渐渐变弱，但也不能到了极度疲劳才休息。最后，是注意保持距离;一个队伍在行进途中必须保持一定的间距，一般在2—3米，前后人员要相互照应，不应拉开距离，要保证队伍的整体和安全。

外出旅游小常识三：

吃：这是首要的，只有吃得好，才能游得好，所以一定要吃饱、吃好、吃干净。请大家注意：

1、不要太多地改变自己饮食习惯，注意荤素搭配、多食水果。

2、各地名吃一定要品，但量不可太大，注意消化能力。

3、各地都有风味小吃，特产瓜果，大家吃时勿忘考虑服不服水土问题。

住：不要住太贵的饭店，因为出来主要是旅游，而不是睡觉，所以干净、舒适即可。另要注意：

1、只有睡眠充足，才能确保第二天旅游时精力充沛。

2、如果因换环境不能入睡，睡前洗个热水澡会有助睡眠。

3、床具要干净，内裤要穿好，防止得传染病。

行：选择游览目的地，一定要注意该处进得去，也出得来。特别注意：

1、先买好返程票。

2、乘交通工具注意安全。

3、所到处宜购买一份当地地图，以防迷路。

游：游是核心，一定同导游配合好，可领略到更多乐趣和知识。注意：

1、去游览景点之前，找些有关介绍读一读，把读书和游览结合起来，会提高旅游档次。

2、因旅游交通费是主要开支，为此，最好能将目的地附近的景点顺更一游。

3、不要只游览，也顺便考察一下当地和自己行业有关的状况，则会受到启发，使旅游具有更大意义。

购：异地他乡购些物品也是乐趣之一，但应注意：

1、只购当地独有的。

2、购当地非常便宜的，可以节省旅游费用的开支。

3、千万别购太重的物品，防止行李超重。

娱：娱乐乃人之常情，但注意：

1、不要入迷，适可而止。

2、玩一些当地喜闻乐见的`项目，自己又没玩过的。

3、注意安全，保存体力，切勿到不适当的场所。

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外出旅游小常识

在外旅游，有一些东西，你是否会不知道的呢，会不会手足无措的呢，

外出旅游小常识

。外出旅游小常识范文，欢迎阅读。

外出旅游小常识一：

1、登山不宜穿塑料鞋、拖鞋和皮鞋，应穿舒适防滑、休闲运动鞋。衣服要贴身，避免树枝扯挂。

2、景区内划船，请按规定穿着救生衣，并听从工作人员的指导。潭边戏水，请勿超越安全警戒线，切勿独自下水。

3、开车外出旅行时将车加满油，不要酒后驾车，不要疲劳驾驶。

4、上山要注意林区防火，爱护自然环境，观光沿途不能吸烟。

5、按照景区提示范围游览，为了旅游安全，不要超越范围。

6、出游时带好常用药品，特别是老年人出游要准备好常吃药品。

7、野外迷路时，立刻拨打110报警，寻求救援。

8、出行之前听好天气预报，带好必要衣物。

外出旅游小常识二：

1、旅游保健知识

外出旅行，需要注意的事项很多，但从保健方面来说，要做好以下几点：

防止受凉感冒，在春秋季节旅游，气候多变，应做到春游不减衣，还要带上雨具，以防不测风云，使身体受凉。秋天早午晚温差较大，老年人机体免疫与抗病能力下降，应随气候变化增减衣服，防止受凉感冒。

饮食要讲究卫生，旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料，不喝泉水、塘水和河水。尽量在住地餐厅用餐，既方便又卫生。旅途中避免过度疲劳，老年人长途旅行最好坐卧铺或飞机，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大;

游览的时候，行步宜缓，循序渐进，攀山登高要量力而行，以免劳累过度，加重心脏负担，心肌缺血缺氧，引起旧病复发;

若出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地休息或就医。为了保证每天6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但求舒适安静，选2至4人间，与陪同人或旅伴在一个房间，便于照顾。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，体力不支，或诱发疾病。每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿。

2、靠双脚旅行，需要注意的保健常识

户外旅行主要靠双脚，用自己的双脚步行平路，登攀山岭，过桥涉水。步行在户外活动中有不少科学的东西需要学习。

首先，是起步宜缓;外出旅行一般先要乘一段汽车，才下车步行，如果是长途乘车，下车起步登山时一定要步缓慢一些，以使自己的身体逐步适应运动状况，否则会出现心慌、头晕及无力等状况。再者，是大步健行;

所谓大步健行就是在平路及登缓坡时尽量用大步，即比平常的.步幅大些，这是科学的步行方法，因为这样在等距离里减少了双脚的摆动，达到节省体力的作用。

第三，是精力集中;朋友们一同外出旅行，总喜欢在旅行中嬉戏、说话、唱歌等不仅消耗体能，还会分散注意力，甚至在一些比较危险的路段，如过桥、上下坡时，眼睛都不能分散注意力，

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《外出旅游小常识》(https://www.unjs.com)。

在旅途的过程中，我们应该时刻叮嘱自己：

“走路不看景、看景不走路”!第四，是抵抗疲劳;当步行达到一定的路程时，人就会出现双腿及身体的疲劳现象，甚至会出现停步不前的念头，其实，这是到了体力的临界点，再坚持下去，过了这个临界点，肌体就适应了大运动量的步行活动，疲劳感就会渐渐变弱，但也不能到了极度疲劳才休息。最后，是注意保持距离;一个队伍在行进途中必须保持一定的间距，一般在2—3米，前后人员要相互照应，不应拉开距离，要保证队伍的整体和安全。

外出旅游小常识三：

吃：这是首要的，只有吃得好，才能游得好，所以一定要吃饱、吃好、吃干净。请大家注意：

1、不要太多地改变自己饮食习惯，注意荤素搭配、多食水果。

2、各地名吃一定要品，但量不可太大，注意消化能力。

3、各地都有风味小吃，特产瓜果，大家吃时勿忘考虑服不服水土问题。

住：不要住太贵的饭店，因为出来主要是旅游，而不是睡觉，所以干净、舒适即可。另要注意：

1、只有睡眠充足，才能确保第二天旅游时精力充沛。

2、如果因换环境不能入睡，睡前洗个热水澡会有助睡眠。

3、床具要干净，内裤要穿好，防止得传染病。

行：选择游览目的地，一定要注意该处进得去，也出得来。特别注意：

1、先买好返程票。

2、乘交通工具注意安全。

3、所到处宜购买一份当地地图，以防迷路。

游：游是核心，一定同导游配合好，可领略到更多乐趣和知识。注意：

1、去游览景点之前，找些有关介绍读一读，把读书和游览结合起来，会提高旅游档次。

2、因旅游交通费是主要开支，为此，最好能将目的地附近的景点顺更一游。

3、不要只游览，也顺便考察一下当地和自己行业有关的状况，则会受到启发，使旅游具有更大意义。

购：异地他乡购些物品也是乐趣之一，但应注意：

1、只购当地独有的。

2、购当地非常便宜的，可以节省旅游费用的开支。

3、千万别购太重的物品，防止行李超重。

娱：娱乐乃人之常情，但注意：

1、不要入迷，适可而止。

2、玩一些当地喜闻乐见的`项目，自己又没玩过的。

3、注意安全，保存体力，切勿到不适当的场所。

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