郑州心理：缓解压力的四个原则

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郑州国医堂：工作压力对我们有很大的不利影响。能否消除现代工作生活带来的压力？不——因为这不是绝对的坏事，我们不能消除它。生活中我们需要一些压力。压力可以刺激我们采取一些行动，挑战自己的能力，帮助我们实现我们认为不可能实现的目标。问题在于如何处理、安排和缓解工作中的压力，以免因压力过大而崩溃。

1.以积极的态度面对压力。

在竞争激烈的城市，每个人或多或少都会遇到各种压力。然而，压力可以是阻力，也可以是动力，这取决于你如何面对它。社会在不断进步，不进则退。因此，当面对压力时，采取更积极的态度去面对是最明智的。当你真的承受不了的时候，不要让自己陷入其中。你可以通过看书、画画、听音乐等方式慢慢放松心情，然后重新面对自己。这时，你会发现压力其实并没有那么大。

有些人总是喜欢把别人的压力压在自己身上。例如，当人们得到提升并变得富有时，他们总是想知道为什么？为什么不是你自己的？其实，只要你尽力了，把工作做好了，有些事情就不能操之过急，不能想。与其不必要地担心自己，不如想想开心的事，多学点知识，让生活更丰富多彩。

2.解压必须先解开心结。

有一个小寓言，说有一只虫子很喜欢捡东西。在它爬的路上，它会捡起它能碰到的任何东西，并把它背在背上。最后，虫子被它身上的重量压死了。

人不是虫子，但他在社会生活中的所作所为就像一只虫子，只不过背上的东西变成了“名利”。人总是贪得无厌，一个个把包袱挂在自己身上，舍不得扔掉。如果能学会选择，学会轻装上阵，学会善待自己，凡事不与自己较劲，甚至学会发泄和释放自己，人还会被生活压垮吗？

3.适度转移和释放压力。

面对压力，转学是最好的方式。压力太大，扛不住，放下，不要去想，把注意力转移到让自己轻松愉快的事情上。心态调整平和以后再坚强的时候还会害怕眼前的压力吗？例如，做一些运动。运动可以让你很好地发泄。运动后，你会感到放松，这样你就可以释放压力。

4.感激压力。

生活怎么可能没有压力？的确，如果我们想想不曲折的人生道路，包括升学、就业、跳槽，从偏远的乡村到繁华的城市，我们人生的每一步都是有压力的。没有压力，我们的生活可能会不同。当我们充分享受生活的乐趣时，我们都应该感受到曾经让我们头疼的压力。

生活是丰富的。没有人的生活会是一成不变的。我们需要一帆风顺的快乐，但也要接受挑战和压力来磨炼自己。没有任何人，我们的生活会有些单调。

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