大常见食物热量排行榜

通过阅读排行榜可以了解大众口味，选择热门图书 #生活乐趣# #阅读乐趣# #阅读排行榜#

常见⾷物热量表常见⾷物热量表这⾥列出的是常见⾷物的热量数值。

单位为100克。

部分饮料单位为100毫升。

⼀些⾷品热量因为⽣产⽅式和⽣产⼚家不同⽽有差异，有些取均值，有些则以热量区间表⽰。

具体热量请查阅包装上的热量表。

零⾷部分除习惯⽣⾷⾷物外，均指熟⾷物。

表中的卡指千卡（kcal）。

低热量⾷物（<100卡）中等热量⾷物（100~200卡）⾼热量⾷物（>200卡）主⾷15卡⾖腐脑(不带卤)（1碗300克，45卡）45卡⼤⽶粥/⼩⽶粥（1⼩碗300克135卡）47卡⾖腐脑(带卤)（1碗250克，118卡）50卡凉粉(带调料)56卡⼭药60卡芋头76卡⼟⾖92卡过桥⽶线（1碗500克，460卡）99卡红薯（1个中300克，267卡）104卡⽩薯106卡⽟⽶棒(鲜)（1个中150克可⾷，159卡）110卡⾯条(煮)（1碗中350克，385卡）116卡⼤⽶饭（1⼩碗150克，174卡）150卡热⼲⾯（⼀碗500克，750卡）154卡年糕（1块450克，693卡）167卡凉⾯（1碗200克，334卡）190卡什锦炒饭（1盘400克，760卡）200卡饺⼦(素馅)（1个20克，40卡）210卡⾲菜合⼦（1个150克，315卡）220卡馒头/花卷220卡⾯包220-250卡饺⼦(猪⾁蔬菜馅)227卡包⼦(猪⾁馅)（1个中100克，227卡）230-270卡全麦⾯包240卡三明治（1个200克，480卡）240卡红⾖沙255卡烙饼260-280卡⽔果⾯包/⼩餐包260卡叉烧包（⼀个70克，182卡）293卡糖烧饼300-360卡红⾖/绿⾖/薏⽶/⿊⽶等杂粮310卡⿊芝⿇汤圆（1个20克，62卡）320卡椰丝⾯包329卡黄油⾯包335卡⼲粉丝336卡煎饼350卡通⼼⾯(意⼤利⾯)367卡燕麦⽚370-410卡⽶粉375卡⽜⾓⾯包（1个100克，375卡）385卡油条（1根70克，270卡）400卡油饼（1个100克，400卡）416卡⽆糖⿊芝⿇糊440-480卡⽅便⾯（1包80克，370卡）⾁禽蛋27卡鸡汤(不含鸡⾁)（1⼩碗200克，54卡）33卡海蜇⽪48卡虾仁（1只10克，5卡）55卡猪⾎81卡琵琶虾85卡明虾/河虾（1只12克可⾷，11101卡基围虾（1只9克可⾷，9卡）105卡鲈鱼106卡⽜⾁(瘦)（1块50克，53卡）107卡鱼丸（1个30克，32卡）108卡鲫鱼（1条可⾷160克，173卡）109卡鲤鱼113卡草鱼（1块12克，13卡）203卡猪肝（1⽚10克，20卡）203卡⽺⾁(肥瘦)206卡烤⽺⾁串（1串30克，62卡）210卡红烧鳗鱼（1块30克，63卡）212卡⽕腿肠（1根70克，148卡）240卡烤鸡240卡鸭⾁卡）88卡鳕鱼93卡对虾99卡黄鱼（1条⼩95克可⾷，94卡）118卡青鱼118卡鸡肫121卡鸡肝125卡⽜⾁(肥瘦)127卡带鱼129卡猪肝133卡鸡胸脯⾁140卡鲳鱼143卡瘦猪⾁146卡鸭翅151卡鸡蛋/煮鸡蛋（1个60克，76卡）153卡虾⽪160卡鹌鹑蛋167卡鸡⾁（1块35克，39卡）170卡松花蛋(⽪蛋)（1只54克可⾷，92卡）180卡鸡腿（1只80克可⾷，144卡）181卡培根(腊⾁)（1⽚20克，36卡）190卡咸鸭蛋（1只53克可⾷，100卡）194卡鸡翅198卡虾⽶199卡煎蛋（1个60克，119卡）246卡酱⽜⾁（1⽚15克，37卡）254卡鸡⽖（1只30克可⾷，76卡）260卡猪蹄（1只215克可⾷，559卡）264卡猪⼤排278卡猪⼩排279卡叉烧⾁（1⽚10克，28卡）303卡鱼⽚⼲（1⽚35克，106卡）305卡热狗肠/脆⽪肠（1根40克，122卡）330卡⽕腿（1⽚30克，99卡）366卡酱排⾻396卡猪⾁松400卡猪⾁(肥瘦)430-510卡⾹肠568卡五花⾁584卡腊肠蔬菜8卡娃娃菜8卡油麦菜11卡油菜⼼11卡冬⽠12卡西芹14卡芹菜14卡莴笋14卡海带15卡⽣菜15卡青菜15卡黄⽠（1个⼩120克可⾷，18卡）17卡⼤⽩菜18卡绿⾖芽19卡西红柿（1个中165可⾷，31卡）19卡苦⽠19卡⾹菇19卡⽵笋20卡平菇20卡空⼼菜(蕹菜)20卡丝⽠20卡蘑菇(鲜蘑)20卡红萝⼘123卡⽑⾖200卡银⽿205卡⽊⽿(⼲)207卡紫菜(⼲)563卡花⽣仁21卡⽊⽿21卡茼蒿21卡茄⼦21卡⽩萝⼘22卡甜椒(菜椒)22卡南⽠22卡包菜(卷⼼菜)23卡油菜23卡青椒24卡菠菜24卡花菜26卡⾦针菇26卡⾲菜30卡⾖⾓(四季⾖)33卡西兰花37卡胡萝⼘（1根中110克，41卡）39卡洋葱44卡黄⾖芽70卡藕⾖类、⾖制品与种⼦49卡内酯⾖腐57卡⾖腐(南)(嫩⾖腐)98卡⾖腐(北)99卡臭⼲(臭⾖腐⼲)140卡⾖腐⼲150-180卡⾹⼲192卡素鸡201卡⼲⼦(⾖腐丝)244卡油⾖腐344卡莲⼦(⼲)355卡⽩果(⼲)359卡黄⾖260卡千张(百页)373卡青⾖381卡⿊⾖409卡⾖腐⽪459卡腐⽵(⼲)490卡油⾯筋517卡⽩芝⿇531卡⿊芝⿇542卡榛⼦(⼲)552卡腰果⽔果21卡⽩兰⽠（1个330克可⾷，69卡）22卡樱桃番茄(⼩西红柿)（1颗18克，4卡）25卡⽩粉桃25卡西⽠（1块140克可⾷，35卡）27卡番⽊⽠28卡杨梅29卡⼩西⽠(地雷⽠)30卡草莓（1颗14克可⾷，4卡）32卡芒果（1个中300克可⾷，96卡）105卡冬枣122卡鲜枣（1颗13克可⾷，16卡）260-290卡枣(⼲)（1颗8克可⾷，22卡）273卡桂圆(⼲)341卡葡萄⼲34卡哈密⽠(甜⽠)36卡杏36卡李⼦（1个45可⾷，16卡）37卡鹅黄梨（1个110克可⾷，41卡）41卡番⽯榴(芭乐)（1颗240克可⾷，98卡）41卡菠萝（1个800克可⾷，328卡）41卡柚⼦（1瓣100克可⾷，41卡）43卡葡萄（1粒9克可⾷，4卡）43卡芦柑43卡橘⼦（1个中140克可⾷，60卡）44卡梨（1只中100克可⾷，44卡）46卡樱桃（1颗8克可⾷，4卡）47卡橙⼦（1个中200克可⾷，94卡）48卡桃⼦（1个中170克可⾷，82卡）50卡巨峰葡萄（1粒17克可⾷，8卡）50卡苹果（1个中160克可⾷，80卡）51卡⽕龙果（1个360可⾷，184卡）51卡桔⼦（1个中90克可⾷，46卡）52卡提⼦（1颗9克可⾷，4卡）54卡长把梨（1个200克可⾷，108卡）56卡猕猴桃（1个中125克可⾷，70卡）70卡荔枝91卡⾹蕉（1个中100克可⾷，91卡）零⾷50卡冰棍(冰棒)64卡⼋宝粥（1罐350克，220卡）70卡酒酿(醪糟)120卡绿⾖冰棒（1⽀80克，96卡）120-160卡冰淇淋144卡话梅（1颗4克，6卡）174卡巧克⼒雪糕177卡海苔194卡驴打滚212卡栗⼦（1颗8克可⾷，17卡）237卡三鲜⾖⽪（1块200克，474卡）250卡⽆糖⼝⾹糖（1粒1.5克，4卡）298卡薯条（1包中110克，328卡）320-350卡蛋糕321卡⼭楂果丹⽪338卡地⽠⼲345卡鱿鱼丝336卡卤⼲350卡绿⾖糕360卡猪油酥饼370卡⼭楂球378卡奶油蛋糕384卡⽶花糖386卡蛋黄酥（1个⼩35克，135卡）390卡椰⼦糖390卡蛋⽩粉400卡⽉饼(蛋黄)405卡⽉饼(⾖沙)（1个⼩50克，203卡）400卡雪饼（1包10克，40卡）408卡⽜奶饼⼲（1⽚5克，20卡）408卡苏打饼⼲（1⽚7克，29卡）410-440卡⽜奶糖（1颗5克，21卡）410-460卡蚕⾖(兰花⾖)（1粒1克，4卡）416卡怡⼝莲(太妃糖)（1块6克，25卡）416卡⽉饼(五仁)425卡酥⽪糕点430卡爆⽶花430卡奶油饼⼲（1⽚5克，22卡）430-450卡饼⼲（1⽚5克，21卡）436卡酥糖437卡巧克⼒蛋糕450卡蛋黄派（1个25克，112卡）460卡春卷（1个30克，138卡）463卡雪⽶饼（1包10克，46卡）472卡奶⽚（1⽚3克，14卡）480卡桃酥（1个65克，312卡）495卡消化饼⼲505卡⼲脆⾯506卡沙琪玛（1块30克，152卡）510卡果仁巧克⼒524卡⿇花530-560卡锅巴530-550卡薯⽚（1⽚3克，16卡）533卡⾹蕉⽚542卡⿊巧克⼒546卡曲奇饼⼲（1⽚5克，27卡）550卡⽜⾁⼲450卡巧克⼒味蛋糕568卡榛仁巧克⼒570-590卡巧克⼒（1块5克，29卡）573卡西⽠⼦（1把9克可⾷，49卡）574卡南⽠⼦581卡花⽣仁（1粒，4卡）586卡美国⼤杏仁594卡腰果600卡葵花⼦（1把10克可⾷，60卡）600卡杏仁（1颗1.5克，9卡）610卡榛⼦仁614卡开⼼果618卡⼭核桃(⼩核桃)618卡花⽣仁(油炸)619卡松⼦627卡核桃（1颗6克可⾷，40卡）饮料0卡清⽔/矿泉⽔0卡茶⽔0卡⽆糖可乐1卡⿊咖啡(清咖啡)14卡⾖浆（1杯250克，35卡）15卡茶饮料20-40卡汽⽔30卡⾖奶（1杯200克，60卡）30-50卡咖啡32卡啤酒（1瓶200毫升，64卡）33卡甜⾖浆（1杯250克，83卡）33卡⽜奶(脱脂)37卡冰红茶（1瓶300毫升，112卡）40-50卡果汁饮料（1杯200毫升，92卡）43卡可⼝可乐/百事可乐（1瓶500毫升，215卡）（1罐355毫升，153卡）49卡椰汁（1盒250毫升，123卡）50卡⾖奶饮料50卡⽜奶饮料54-70卡⽜奶（1盒250毫升，135卡）54卡酸乳饮料57卡酸奶(脱脂)64卡酸奶(中脂)64卡⽢蔗汁（1杯200毫升，128卡）66卡黄酒72-100卡酸奶74卡红葡萄酒119卡橘⼦汁⼩菜、调味品及调味0卡精盐6卡⽩醋（1勺10克，1卡）10-30卡榨菜22卡雪菜24卡酱黄⽠31卡辣椒酱（1勺20克，6卡）31卡醋（1勺5克，2卡）44卡腌萝⼘条60卡萝⼘⼲112卡番茄沙司（1勺20克，22卡）114卡陈醋130卡黄酱130-160卡腐乳（1块10克，14卡）135卡⿇辣酱136卡甜⾯酱（1勺20克，27卡）140卡⼤酱156卡糟⾖腐乳180卡⾖瓣酱260卡五⾹⾖豉268卡味精270卡草莓酱（1勺20克，54卡）277卡苹果酱320-360卡蜂蜜328卡奶酪(乳酪/芝⼠）358卡橄榄菜389卡红糖（1勺10克，39卡）396卡绵⽩糖（1块10克，40卡）酱60-70卡酱油（1勺5克，3卡）68卡⾹醋80卡番茄酱88卡蒜蓉辣酱195卡鸡精397卡冰糖400卡⽩砂糖（1勺10克，40卡）488卡⽜⾁酱490卡海鲜酱594卡花⽣酱（1勺10克，59卡）618卡芝⿇酱（1勺20克，123卡）725卡沙拉酱(蛋黄酱)（1块10克，73卡）800-900卡⾊拉油/调和油/植物油820卡橄榄油888卡黄油900卡鸭油900卡⽜油900卡猪油900卡辣椒油900卡⾹油(芝⿇油)。

网址：大常见食物热量排行榜 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/541482

相关内容

低热量减肥食物排行榜 十大低卡食物排行榜
新年昭示 十大减肥食物热量排行榜
热量低的食物排行榜 低热量食物
常见食物营养成分排行榜
减肥食物热量排行榜
热量低的食物排行榜最新前十名（2024热量低的十大食物）
负热量食物有哪些?负热量食物排行榜一览表图解
热量最高的食物有哪些？热量最高的食物排行榜20名
十大低热量主食排行榜
负热量食物排行榜 这五种食物让你越吃越瘦

随便看看