推薦4大美容養顏食譜吃出好氣色

发布时间：2024-12-22 20:53

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　　每當你看到別人擁有鮮嫩、光滑的皮膚，是否會很羡慕呢？的確，擁有好的皮膚自然會給自己的外貌加分。其實，除了用護膚品之外，我們還可以從飲食上調理，食用美容美顏的一些食物，都會使我們的皮膚更加有氣色。那麼，美容美顏食譜有哪些呢？

　　蜜鹽菠蘿飲

　　材料：菠蘿1個，鹽5克，蜂蜜10克。

　　做法：將菠蘿片去皮，將菠蘿肉切成大塊，加入鹽、蜂蜜攪拌均勻，醃漬出菠蘿汁即成。可飲用菠蘿汁，吃菠蘿肉。

　　功效：菠蘿含有大量蛋白?、糖類、蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素C、有機酸及礦物質等。菠蘿味甘，微酸，性平，有補益脾胃、生津止渴、潤腸通便、利尿消腫諸功效。菠蘿配以益氣補中，潤燥解毒的蜂蜜結合成飲汁，有養肌潤膚的功效，可保持血管與皮膚彈性，使皮膚更加鮮嫩，具有活力。

　　苦瓜豬肉湯

　　材料：豬瘦肉120克，鮮苦瓜240克，清湯、精鹽、姜絲各適量。

　　做法：將豬肉洗淨，切成薄片、入沸水中煮透，撈出用溫水洗淨；鮮苦瓜去瓤洗淨，切成薄片，入沸水鍋中焯一下，撈出控水。鍋內注入清湯，用旺火燒沸，加肉片、瓜片，改用小火煮約15分鍾，放入姜絲，用精鹽調味，盛入湯碗內即成。

　　功效：苦瓜有『除邪熱，解疲乏，清心明目』的作用，苦瓜『青則苦寒滌熱，明目清心』。豬肉有補脾氣、潤腸胃、生津液、豐肌體、澤皮膚的功能。所以，豬肉配苦瓜做湯，可治療中暑煩渴，暑癤、痱子過多、眼結膜炎等癥。以保證皮膚健康之滑，起到美容效果。

　　山藥枸杞粥

　　材料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫昇。

　　做法：粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝乾水分。我們把鮮山芋的皮消掉，同時在洗乾淨，並且再將呀切成小丁狀留著備用。我們再用溫開水把枸杞泡一下。鍋內加入1500毫昇冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。

　　功效：補血養顏，消除色斑。

　　蒸釀苦瓜

　　材料：豬肉餡150克，苦瓜2根(約300克)，慈菇50克，水發香菇50克，胡蘿卜50克，荷蘭豆50克，菜心50克，雞蛋1個，蔥姜水、鹽、蠔油、白糖、老抽、料酒、胡椒、鮮湯、乾細淀粉、濕淀粉、色拉油各適量。

　　做法：苦瓜洗淨，切去頭、尾，將中間的瓤挖出，在苦瓜內壁上撲上乾細淀粉。慈菇、水發香菇、胡蘿卜、荷蘭豆分別切成米粒大，入沸水鍋中汆一水，入漏勺瀝淨水。菜心洗淨待用。豬絞肉入盆，加入上述切粒的原料，放鹽、胡椒、料酒、蔥姜水、雞蛋液、濕淀粉攪打成餡。將肉餡釀入苦瓜筒內，放入盤中。將釀好的苦瓜入籠旺火蒸熟。取出切成1厘米厚的片，擺入條盤內。邊沿圍上汆水後的菜心。鹽、蠔油、白糖、老抽、鮮湯、濕淀粉、色拉油入鍋制成蠔油汁，淋於苦瓜上即成。

　　功效：苦瓜能滋潤白皙皮膚，還能鎮靜和保濕肌膚，特別是在容易燥熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁。

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