【介绍几种美容养颜食品】

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为大家介绍几种美容养颜食品。科技的飞速发展,人们对自己的外表越来越重视,如何通过平衡饮食达到美容养颜的目的呢,下面我为大家介绍几种美容养颜食品。

1.黄瓜

性平,味甘,又称青瓜、胡瓜、刺瓜等,原产印度,具有明显的清热解毒、生津止渴的功效。现代医学认为,黄瓜中含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜含有丙醇二酸、葫芦素、柔软细纤维等成分,是一种难得的排毒养颜食品。

黄瓜中含有的黄瓜酸,可以促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持皮肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化成脂肪,对肺、胃、心、肝和排泄系统都很有益。夏天易烦躁、口渴、喉咙痛或痰多,吃黄瓜有助消炎。

2.荔枝

性温、味甘,具有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。在《本草纲目》中,李时珍说:“常食荔枝,补脑强身……”《随身居饮谱》记载:“荔枝甘温而香,通神益智,益气健脾,益气健脾,益肝益气,益肝益气,果中美品,鲜者尤佳。”

现代医学认为,荔枝含有丰富的维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等元素。近代医学研究证明,荔枝具有补肾、改善肝功能、加快毒素排泄、促进细胞生成、使皮肤细嫩等功效,是排毒养颜的理想水果。

3.木耳

味甘,性平,排毒解毒,清胃涤肠,和血止血等功效。古代文献记载,木耳“益气而不饥,志不壮”。木耳含有丰富的碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被称为“素中之素”。木耳中含有的一种植物胶质,具有很强的吸附能力,能将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,然后排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

4.蜂蜜

味甘,性平,自古就是滋补强身,排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载:“久服强志轻身,不老延年。”蜂蜜中含有丰富的维生素B2、C、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著作用。现代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。经常食用蜂蜜可以起到排毒、美容养颜的作用,对防治心血管疾病和神经衰弱等疾病也有很好的效果。

5.胡萝卜

味甘,性凉,有养血解毒、健脾和胃的功效,被誉为“小人参”。胡萝卜含有丰富的糖类、脂肪、挥发油、维他命A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学证明,胡萝卜不仅富含胡萝卜素,而且富含维他命A和果胶,与体内的汞离子结合后,有效地降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。

6.苦瓜

性平,味甘。中医认为,苦瓜具有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜“清心明志”,“清心明志”。苦瓜含有丰富的蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等。近代医学研究发现,苦瓜中存在一种活性蛋白,具有明显抗癌作用,能激发机体免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内有害物质。虽然苦瓜味道略苦,但余味甘甜,近几年逐渐风靡餐桌。

上面,就是我为大家介绍的几种美容养颜食品。女性的养颜要内调,不能仅仅通过使用产品来美容护肤。追根溯源,肌肤所需的营养,终究要通过食补方法来补充,希望我为大家介绍的几种美容养颜食品能给大家带来帮助。有心人不妨试试,希望身体健康,心想事成。

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