有哪些低脂又健康的好物推荐？

健康烹饪：推荐低脂素食，享受健康又美味的生活分享。 #生活乐趣# #生活分享# #品质生活点滴# #美食推荐#

古人常说：每日三省吾身

炎炎夏日无所事事我就问自己：今天吃好了没？吃饱了没？变胖了没？

低头看看自己肚子上的“游泳圈”，我安慰自己这是“幸福肥”。

大部分女生都爱吃零食，吃完又满是负罪感，气愤穿衣服好看的咋都是瘦子，于是下定决心减肥，拼命减肥！和零食断交！

就算零食拿到手，也要先客客气气、恭恭敬敬地看一下包装袋上的营养成分表，热量太高的一律不要，想要大饱口福又保持身材好好。

好吃又不容易发胖的零食，可以说是全世界吃货们共同的福音了。

自发组织为世界上好吃的低热量零食疯狂打call。

日本Tarami 低卡果冻

Tarami 家系列果冻，这款颜值和口感都超高系列的果冻最能俘虏小仙女们的心了，包装上大大的0kcal标签，一再表明和外面的果冻们不一样。

每100克里热量不足5大卡，糖类不满0.5g，四舍五入等于没有，我是不是好机智？

限定口味除外，共三种口味：橘子、乳酸菌、青葡萄。个头大，酸甜适中。

○ 价格：9元个

日本布尔本豆乳威化

每条80大卡的豆乳威化，原料就是用豆乳做的，所以威化尝起来有豆子的清香。

口感上来说，确实比一本的威化要清淡，没有那么甜腻腻得过分。吃起来很有饱腹感。

○ 价格：17元袋

英国go ahead水果酸奶味饼干

英国很出名的go ahead酸奶夹心饼干，也很贴心地将热量放在了你一眼看到的包装上，每片73大卡。每一片都分三层，外层是酸奶涂层，中间是酥脆饼干，里面是果肉果酱夹心。

当做早餐，或者健身前当做补充热量的点心，热量不算太低，但看在这么好吃的份上，稍稍原谅它。

○ 价格：20元盒

ASAHI朝日布朗尼蛋糕

是的，布朗尼蛋糕也有低卡的，每个蛋糕33卡，相比一般的布朗尼蛋糕它的卡路里算是非常低， 是减肥中也能吃的奢华点心。

蛋糕的口感非常松软，像棉花糖一样，保留了巧克力香浓的味道，却没有那么腻。

○ 价格：40元盒

泰国Greenday西兰花果干

西兰花当零食？一开始我是拒绝的，但想想最近我口腔溃疡严重，需要多吃点蔬果补补，并且蔬菜还利用与食道消化，就勇敢尝试下。味道那么难接受，毕竟我是一个喜欢吃清炒西兰花的人。

这个品牌的很多果干都主打的孩童零食，添加成分少，糖分低，芒果干榴莲干都不错。

○ 价格：50元袋

谷优高膳食纤维谷物饼干

有无糖和低糖的选择，还有原味和酸奶等口味，酸奶夹心这个，口感略低于普通的奶油饼干，但它是用全麦燕麦粉制造，热量相对没那么高，用麦芽糖醇（是天然代糖，跟麦芽糖不一样哦）代替白砂糖，健康的同时兼顾口感，总体很优秀。

○ 价格：14元盒

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种草清单一箩筐，让你动心了就去买，好吃就是值得啦。

要想瘦，既要管住嘴，又要迈开腿。老生都快谈了800遍啦，光get这些低脂又健康的小零食不算完，你还要动起来啊！

别看美食菌经常吃零食，其实每天我都是一边敲键盘，一边偷偷在锻炼啊！

对于我们吃货来说，人生的全部幸福感中，有50%以上都来自吃，这其中25%还是由零食带来的，可谓是关系人生整整一半的幸福！

而人生另一半的幸福感是由健康决定的。

零食要选择对自己口味的，运动过后，关节养护补充剂也要对症自己真正缺少，真正有效的。

现在的年轻人哇，总是以为保护关节是老年人才做的。其实哇，就像美食君给你们推荐的零食，从以前的“垃圾食品”，到现在已经有了那么多低脂却好吃的零食，是因为社会的迭代进步，大家都能吃饱还能吃好还能有营养。那么健康，当然也不能分年长年幼。

很多人的误区是，老年人才会骨头关节不好，其实现在很多年轻人，因为频繁夜生活，长期在室内晒不到太阳，运动姿势不正确等等因素，也是会出现关节问题，只是说呢，还没显现出来罢了。

来自美国的关节健康专家——MoveFree，多年来一直致力于维持关节健康的研究。

MoveFree是美国Schiff旗下子品牌，于1936年成立，是美国备受信赖和好评的营养补充品牌之一。

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