盘点热量高的食物排行榜，多吃不利于身体健康

发布时间：2024-12-22 22:57

合理安排饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻和高盐食物，有利于身体健康。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #生活智慧小知识# #老年人生活小窍门#

随着我们生活水平的提高，许多人的饮食习惯与以前相比发生了很大的变化。很多人喜欢吃辛辣食物和高热量的食物，比如烧烤、火锅、烧烤等等。但是平日里缺乏锻炼，所以也不能消耗食物的热量，导致肥胖的人越来越多。因此想要减肥的话，肯定要少吃高热量的食物，下面就来为大家盘点热量高的食物排行榜，多吃不利于身体健康。

1、巧克力：589千卡/100克

巧克力不仅热量高，还会引起神经兴奋，所以如果正在减肥期间，那么应该尽量避免吃太多巧克力，以免摄入过多热量，影响减肥效果；并且在减肥期间，要坚持做各种运动来燃烧体内脂肪。

2、泡面：517千卡/100克

泡面的热量比较高，泡面也属于油炸食品，含有大量油脂。泡面吃多了更容易导致肥胖。建议减肥的人少吃泡面，也不建议以泡面为主食，因为泡面的营养价值比较低，长期食用不利于健康。

3、油条：388千卡/100克

制作油条时，使用的主要原料是面粉和油，而且要经过高温油炸的过程，可以说是油满为患。一根较大的油条重约100克，热量高达388卡路里。

4、蛋糕：379千卡/100克

做蛋糕的时候会添加大量的植物奶油，奶油本身就是热量爆棚的东西，每100克奶油约有879千卡的热量。而且植物奶油进入我们体内后很难代谢，这也是大家明明吃了一小块面包，却还是会发胖的原因之一！不止奶油蛋糕，奶油饼干、奶油泡芙等等热量也是相当高。

5、手抓饼：306千卡/100克

手抓饼的制作过程中加入了大量的食用油，如起酥油可以保证其酥脆的口感。我们平时吃一个手抓饼，一个100克左右，热量约306卡，一小碗米饭(按100克计)热量115卡，也就是说吃一个手抓饼相当于吃了近3碗饭。

总结

以上就是“盘点热量高的食物排行榜，多吃不利于身体健康”的全部内容介绍了，其实生活中热量高的食物有很多，适当吃一些问题不大，但是应该避免暴饮暴食。而且长期吃高热量的食物还会导致很多疾病，如高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等。

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