老年人牙齿不好吃什么 老年人牙齿不好饮食要注意三点

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随着年龄的增长，牙齿功能会逐渐的减退，所以很多老年人会出现牙齿脱落的现象。如果老年人没有了牙齿就会影响正常的进食，长期以往就会影响老人的营养摄取，甚至还有可能影响到老年人的健康。因此老年人在出现牙齿不佳的情况下。一定要调整健康的饮食。那么老年人出现牙齿不好的情况后吃什么比较好呢？今天给大家介绍老年人牙齿不好需要注意的三个要点。

第一、食用易消化的食物。老人出现牙齿不好的情况后，在饮食上要尽量食用一些易消化的食物，比如豆制品，营养粥以及汤类等。在炒菜的时候可以把菜尽量的多煮一会儿，这样能够有利于牙齿更好的咀嚼，从而提高食物的营养吸收和利用。做菜的时候可以根据自己的口味适当的添加一些调料，可以改善老年人食欲不佳的现象。

第二、养成细嚼慢咽的习惯。吃饭的时候一定不要狼吞虎咽，以免出现咀嚼不佳的现象。建议老年人在牙口不佳的情况下，一定要养成细嚼慢咽的饮食习惯，这样才能让食物充分的被嚼烂，从而减轻肠胃的负担，帮助身体更好的消化和吸收。除此以外，吃饭一定要以七分饱为准，不要一次性进食过多。

第三、保证营养均衡。虽然老年人出现了牙口不佳的现象，但是也要注重营养的均衡摄取，尽量多摄入一些富含蛋白质的食物，能够增加口腔的抗病能力，并且还能够提高自身的体质。除此以外，要适当的增加一些矿物质和维生素类的食物，可以让牙齿更加的稳固。

受到年龄因素的影响，老年人会出现牙齿磨损和牙龈萎缩的现象，所以在此期间一定要加强牙齿的护理。不仅需要调整健康的饮食，还要养成良好的口腔卫生习惯，坚持做到早晚刷牙，养成饭后漱口的习惯，这样才能有利于牙齿的健康。

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