侧腰伸展做法

发布时间：2024-12-22 23:11

三角伸展能拉伸腿部和侧腰 #生活常识# #日常生活小窍门# #运动健身建议# #瑜伽拉伸动作#

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2013-08-21 责任编辑 : 小编

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侧腰伸展做法：

双腿盘坐，双手抓住枕头两边举起，高过头顶。

吸气向上伸展，呼气腰弯向一侧，保持2次呼吸。

吸气还原，呼气另外一侧做同样动作。

功效：伸展腰两边肌肉，放松脊椎。

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