平衡膳食八准则，你都了解哪几则？

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平衡膳食八准则，你都了解哪几则？

2022/5/18

平衡膳食八准则，你都了解哪几则？

2022年5月15日-21日是我国第八个全民营养周，合理膳食作为人体健康的基础，对于指导人们正确饮食显得尤为重要。

本次全民营养周恰逢《中国居民膳食指南（2022）》发布不久，指南总结提炼出了平衡膳食八准则：

一、食物多样，合理搭配；

二、吃动平衡，健康体重；

三、多吃蔬果、奶类、全谷、大豆；

四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；

五、少盐少油，控糖限酒；

六、规律进餐，足量饮水；

七、会烹会选，会看标签；

八、公筷分餐，杜绝浪费。

随着人们经济水平的提高以及生活节奏的加快，对于健康饮食的要求越来越高，如何辨别和选择健康的食材、怎么烹饪，如何合理控制各类营养的摄入等等健康问题，备受关注。

为了让大众进一步了解指南内容，17日下午，由深圳市人民医院健康管理科、深圳市人民医院营养科、健康教育与健康促进委员会主办，康康体检网、体检主任之家协办的《全民营养周健康宣讲系列专题直播》在康康体检网全程线上直播，受到广大线上网友的热烈欢迎和广泛转发，纷纷表示收获到很多实用的健康科普知识。

本次全民营养健康宣讲系列专题直播知识丰富，详细解答了各类营养问题，了解更多，可点击直播回看！

全民营养周健康宣讲

系列专题直播

直播时间：

2022年05月17 日丨14:20-16:30

直播课题：

葛茜丨《食物多样，合理搭配》

吴伟晴丨《吃动平衡，健康体重》

廖淑萍丨《多吃蔬果、奶类、全谷、大豆》

杜冬丨《适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉》

刘丽英丨《少盐少油、控糖限酒》

黄琼芳丨《规律进餐，足量饮水》

林小兰丨《会烹会选，会看标签》

欧阳彩群丨《公筷分餐，杜绝浪费》

点击回看

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网址：平衡膳食八准则，你都了解哪几则？ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/542525

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