高血压饮食注意事项有哪些

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高血压饮食注意事项有哪些

2024-07-19   1700

病情描述：

高血压饮食注意事项有哪些

医生回答：

高血压患者在饮食方面应注意以下几点：首先，控制钠盐摄入，每日摄入量不宜超过6克，以降低血压。其次，增加钾、钙、镁等矿物质的摄入，可通过食用新鲜蔬菜、水果和低脂奶制品来补充。再者，保持低脂饮食，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，多摄入不饱和脂肪酸，如橄榄油、鱼油等。此外，适量摄入高质量蛋白质，如鱼、禽肉、豆类等。同时，保持饮食多样化，增加膳食纤维摄入，有助于降低血压。最后，避免过量饮酒，限制咖啡因摄入，以降低心血管风险。总之，高血压患者应遵循低盐、低脂、高纤维的饮食原则，保持均衡营养，有助于控制血压。

2024-07-19

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