怎样饮食能有效减肥？

发布时间：2024-12-23 03:41

饮食与运动相结合，才能有效减肥 #生活技巧# #饮食烹饪技巧# #减肥饮食方案#

回答1

我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

马文君主任医师广东省人民医院三级甲等营养科

减肥饮食需注意控制热量、均衡营养、选择合适食物、规律进餐、控制进食速度等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.控制热量：减少高热量、高脂肪食物摄入，如油炸食品、甜品等。
2.均衡营养：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质。
3.选择合适食物：多吃蔬菜、水果、全谷物，适量摄入瘦肉、鱼类。
4.规律进餐：定时定量，避免暴饮暴食。
5.控制进食速度：细嚼慢咽，有助于减少进食量。
合理的饮食是减肥的关键，但也要结合适量运动，才能达到理想效果。

2018-08-29 16:39

回答2

我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

回答3

我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

回答4

我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是放射病? 　　放射病(radiation sickness)是由于电离辐射作用于人体细胞、组织及器官后所产生的一系列临床表现。其发生决定于电离辐射性质、照射剂量、时间及被照射身体面积大小及抗体功能。查看全文»