高效低成本的春季养生法，补肝肾、强筋骨、提高免疫力

发布时间：2024-12-23 04:58

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进入春季,万物复苏,是人体机能、新陈代谢最活跃的时期。春季是养生的大好时节,但是具体怎么养生也是要注意方法的。

最高效低成本的养生方法就是按摩穴位了，穴位就好像我们身体的天然药库，善于利用穴位可以帮助我们顺应“春生”之气，起到事半功倍的作用。立春养生可按揉期门、太冲、太溪、章门四个穴位，不仅能补肝肾、强筋骨，还可以提高免疫力哦！

01 期门穴

高效低成本的春季养生法，补肝肾、强筋骨、提高免疫力

期门穴是肝的“募穴”，是肝气输注于前胸的重要穴位，可起到疏肝理气、养肝柔肝的作用。中医学认为肝肾同源，肝属木，肾属水，水能涵木。

期门穴位于乳头直下，第六肋间隙。一般来说从乳头往下数2个肋间隙就是，按摩时，以手掌置于期门穴，沿肋间隙做前后搓动，以局部发红发热为度，按摩3-5分钟。

高效低成本的春季养生法，补肝肾、强筋骨、提高免疫力

太冲穴是肝经的“原穴”，太溪穴为肾经“原穴”，两者合用可培补肝、肾之原气，起到滋水涵木、补肾养肝的作用。

太冲穴位于足背第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中。

按摩时取坐位，用拇指沿第1、2跖骨间从前向后推按，当有骨性阻挡且有凹陷的地方就是太冲穴，用拇指点揉2-3分钟。

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太溪穴位于内踝尖和跟腱之间的凹陷中，按摩时取坐位，用拇指点揉2-3分钟即可。

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章门穴属肝经，同时又为脾之“募穴”，用之可疏肝健脾。

章门穴位于侧腹部，在第11肋游离端的下际，简易取穴可将上肢自然放置于身体两侧并屈肘，肘尖点到处即为章门穴，按摩时用掌根按揉3-5分钟。

以上4个穴位，每天按一按，补肾养肝健脾，让您的身体更健康，不妨试试看！

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