美国睡眠基金会告诉你：到底需要睡多久？

发布时间：2024-12-23 12:33

冥想中进行自我暗示，告诉自己会有一个美好的睡眠，能提升睡眠效果。 #生活技巧# #健康生活方式# #睡眠调整技巧# #冥想睡眠技巧#

　　你每天到底需要睡多久才健康?日前，美国“全国睡眠基金会”根据专家研究成果，对各年龄层人群给出了新的睡眠建议。

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