了解滑板的所有好处

使用滑板在青少年中似乎是一种叛逆行为，但东京奥运会将其位置让给了高水平的运动员。 滑板运动是一项奥林匹克运动，因此它对身心健康都有诸多好处。

近年来，世界各地的儿童都被鼓励登上木板挑战坡道和山坡。 无论我们将滑板运动用作交通工具、创造性地表达自己，还是作为一项竞技运动，我们都确信它为初学者和高级骑手提供了巨大的身体和社会益处。

使用滑板对身体的影响

参加体育运动对身体有根本性的影响。 有些人减肥，有些人强身健体，还有一些人只是想保持活跃。 滑冰也有很多健身好处，所以如果我们想减肥和燃烧每日卡路里，它可以是一个选择。

有利于灵活性

没有多少其他活动能像滑板一样吸引您的身体。 当我们滑冰时，我们会移动身体的每个部分，并且会向各种不同的方向移动。 想一想桌面上简单天平上的所有东西。 你移动你的脚和腿。 你用你的手臂来帮助你保持平衡。 你在扭动你的身体。

现在想一想您在一天的滑板运动中可以做的所有技巧。 可能没有其他运动可以提供如此多样的运动来提高灵活性和平衡性。

提高协调性

你尝试了一个把戏，但没有成功，所以你再试一次。 但这一次，您需要做一些小的改变，比如将您的脚放在板上的不同位置、改变您的速度或着陆方式。

滑板涉及眼睛、腿、脚和手臂之间的大量协调。 你滑得越多，你就会越擅长这个。 准确性和协调性贯穿一生，无论你是否滑板。 当你改善这些特质时，它会提高你做各种不同事情的能力，从开车到爬山再到多任务处理。

滑冰燃烧卡路里

滑板运动是燃烧卡路里和减肥的好方法。 通常，处理滑板的运动员身材苗条且健美。 这是因为滑板运动需要玩家使用能量来进行跳跃、推动、旋转、翻转等动作。 很难计算出滑冰期间可以燃烧的卡路里的确切数量，因为它会根据您滑行的地形和您执行的技巧而有所不同。 但是，我们可以估计平均消耗的卡路里数 1小时是100到500卡路里。

最正常的就是第一次选择滑板很难，因为品牌和型号很多。 如果您是初学者，则只需要查看具体型号即可。 许多品牌都推出了适合最缺乏经验的人的桌子。

滑板对心理健康的好处

我们不仅仅从滑板中获得身体上的好处。 运动会增加快乐荷尔蒙的产生，因此它也有积极的心理作用。

减轻压力

压力是当今生活中不可或缺的一部分。 您可能会因个人和职业问题而感到压力。 如果您想减轻压力并改善心情，请尝试进行一项运动，例如滑板。 与许多其他运动一样，滑板运动是减轻压力的有效方式。

但是，上板时必须小心，因为如果练习不当可能会导致受伤。 你应该在专家的指导下滑冰，如果你没有把握，不要试图单独练习。 选择质量好的滑板并穿戴护具，如护膝和护肘、头盔和鞋子。

保持头脑兴奋

把滑板练习到掌握技巧，需要比较长的时间和坚持。 然而，拥有双脚和滑板的感觉却让滑手感到冒险和兴奋。

尤其是战胜挑战、超越自我、攻克难关的感觉。 所有这些都会帮助您的思想变得更加积极。 它还会增加自尊和自信，因为迟早必须在没有专业人员监督的情况下进行练习。

提高疼痛耐受性

可以说，滑板运动是一项一开始就会让你跌倒的运动。 瘀伤、划痕和肌肉酸痛是滑板运动的一部分。 但由于这种热情，许多人愿意遭受任何挫折。 滑板运动带来的快乐和刺激，让人忘记现有的痛苦。

割伤和瘀伤会消退，您很快就会忘记它们，但您永远不会忘记您的第一个扶手、kickflip 或第一次跌倒。 当你经常跌倒时，你就会习惯疼痛，这将使你能够在任何情况下应对疼痛。 只是跌倒并重新站起来更加坚定。

如何保护孩子练习滑板？

如果您的孩子是从未接触过滑板的初学者，让他们安全地学习滑板的基础知识并从中获得乐趣非常重要。 虽然没有办法在滑板时保持完全安全，但您可以采取一些措施来帮助防止受伤。

无论是初学者还是高级人士，都必须使用防护设备。 配件如：

此外，必须考虑另一系列建议以保持安全驾驶。 对于儿童，他们必须始终与父母或成年监护人一起旅行。 重要的是在骑上之前检查板。 特别是如果您一直在处理可能卡在车轮中的小石头的地形。

建议始终在远离车辆的干燥、光线充足的地面上滑冰，例如在滑板公园。 有转弯和减速技巧，可以帮助孩子们摆脱恐惧，轻松自如。 最重要的是要知道如何正确停止。 但是，慢慢来学习，只尝试适合您技能水平的技巧。