时间管理有困扰？快来看看这三个小妙招！

发布时间：2024-12-23 20:06

情绪管理：遇到困扰时，写下你的感受，尝试换个角度看问题。 #生活技巧# #生活小窍门# #生活的小窍门# #心理调适小窍门#

困扰1：我总是忙忙碌碌，长年都觉得自己很忙，总有做不完的工作！

支招：不要只忙着救火，而是要找到火源。

我们看到职场里，有的人工作高效分配合理，气定神闲，而有的人却终日忙忙乱乱，差错不断。如果总是处于处理重要紧急的事情，自然做的多压力大，容易出错。

时间管理里的四象限理论，相信大家并不陌生了。把更多的精力放在重要不紧急的事情上，想必是多数职场人都知道的道理。

不要把自己打造成一个救火队员，更不要为每次自己快速成功的救火沾沾自喜，而是在救火的同时，多去想一想火源在哪里，今后如何避免？有谁可以替代你去处理？只有经常做这样的思考，才能把自己从水深火热的忙碌工作中解救出来。

困扰2：哪些属于重要不紧急的事情？如何才能让自己把精力聚焦在这个象限里？

支招：例如为自己充电学习，从全局从长远做工作规划，培养下属，甚至陪家人旅游这样的事情，都属于重要不紧急的事情。

可以在处理完每件救火的事情之后，留出时间做总结和梳理，整理一些简单易行的清单，以供他人能够了解处理的流程，那么下次该事情就可以交给他人来完成。

此外，还需要对重要不紧急的事情进行提前计划和设计。例如个人的充电计划，每天坚持2小时写文章，一个月就是60小时。积累起来就可以有30篇文章。

困扰3：一忙我就烦躁，总觉得脑子很乱，事情压的喘不过气。

支招：有的人一旦事情变多就会说自己很忙，脑子很乱，慌乱的情绪让他无法集中注意力，一直想着那件紧急的事，例如马上就要汇报或去投标。

其实不妨学一学婴儿，婴儿总是在哭过之后，看到好玩的立即就可以哈哈大笑，切换频道很快。而成年人切换频道受多种因素影响反而没有了婴儿的简单。

所以，职场人需要做好两方面的修炼，一是正念，让自己活在当下的去沉浸而专注，例如一旦列入日程，留出了时间，就可以把这件事从脑海中拿出去，到了既定时间再去静心思考这件事。

二是修炼心如止水的能力。因为任何让你反应过度或反应不足的事都会到反过来控制你。所以情绪的修炼就显得很重要，及时觉察到自己的情绪，并试着做积极的转念，因为任何负面事件一定都可以找到它的积极面。常常为自己赋能，那么便可以有更充沛的精力和能量助力自己做好时间管理。

希望这三招对你有用哦！欢迎你留言一起交流管理时间的好方法！