过节的仪式感，让我们拥有更美好的亲密关系

作者 | Dimitris Xygalatas

翻译| 郑佳琳

改写| 陈阳

审校 | 酷炫脑主创 

朗读 | 胡恩

美工 | 雪今金

编辑 | 湘蓉

我们为什么热爱过节的仪式？这些仪式或快乐或傻气，有美食的分享，有礼物的交换，以及夜深时分与大家的拥抱告别。而当这一切结束时，你会拥有更多美好回忆，也对新的一年充满了期待。

四百多年前，莎士比亚用他的伟大戏剧《皆大欢喜》告诉我们，“结尾好，一切都好”。时至今日，这句话听起来似乎仍然很有道理。

一想到过节，不少人脸上就会浮现出笑容。节日常常带给人美好的期待或是思乡之情。过节，总是离不开各种节庆传统，包括特色的节日装饰、可口的传统美食、人们耳熟能详的节日歌曲等等。

仪式，作为生活的一部分，记录着我们人生中最重要的一些时刻。从一个人的生日、婚礼，到感恩节等季节性的庆典，以及圣诞节、光明节等宗教节日，这个时刻越重要，仪式就会越盛大。

而节日仪式，更是一场琳琅满目的感官盛宴。平日难得一见的装饰品在节日里争奇斗艳，宣告着这个日子的特殊性和重要性。这些丰富的感官体验，又会让我们不自觉地加深对节日的记忆，珍藏在心里。

家庭仪式为什么对我们如此重要？有很多研究表明，它可以给人带来许多心理上的益处，帮助我们享受生活、与心爱的人建立联系，也让我们从日常的压力中得到喘息的机会。

《寻梦环游记》 

缓解焦虑

我们的日常生活中充满了压力和不确定性。而节日却是这样一个特殊的日子——我们明确地知道要做些什么，可以按部就班地来度过。从中，我们能够感受到组织性、掌控力和稳定性，心情也因此大大放松。

从互赠祝福到举杯畅饮，节日的传统中充满了仪式感。许多实验研究和实地调查都发现，仪式中这些有组织的重复性活动，可以使我们的世界变得更容易预见，从而缓解我们的焦虑。

当然，许多仪式都可以在节日之外的其他时间进行，但节日却赋予了它们特别的意义。节日仪式通常都在一个特定地点，比如家里举行，与一群特定的人——比如亲朋好友——共同庆祝。正因为如此，在年底选择回家过年的人比一年中的其他任何时候都要多。人们从四面八方归来，相聚在一起，享受这一年一度的团圆时刻，也暂时忘却了烦恼。

幸福佳肴

任何的节日传统都少不了节日美食。自从第一批人类围坐在火堆旁烧烤猎物以来，烹饪就一直是我们这个物种的标志性特征之一。

现代人花大量时间在厨房和餐厅里准备食物并享用节日大餐，这其实与祖先生火、炙烤的行为有着类似的社会功能。共同分享节日美食，象征着群体之间的联系。它把所有的家庭成员聚集在餐桌前，也为对话和交流创造了更有利的条件。

《老友记》 

几乎所有文化都包含了与准备食物和享用食物有关的仪式。犹太人的传统规定，所有的食物都必须根据特定的规则（犹太洁食Kosher）来选择和准备。而在中东和印度的部分地区，规定只能使用右手进食。另外在许多欧洲国家和地区，举杯敬酒时必须直视对方的眼睛，否则根据民间传说，可能会影响性生活。

特殊场合需要特殊的美食来搭配。所以大多数的文化都将自己文化中最美味、最精致的菜肴呈现在最重要的节日里。例如，在毛里求斯，泰米尔印度教徒（Tamil Hindus）会在泰普萨姆·卡瓦迪节（Thaipussam kavadi festival）结束时，提供丰富多彩的“七种咖喱”。而在希腊，人们会在复活节那天与全家人聚在一起烤全羊。这些食物的菜谱都会有些“秘方”。而那一味神秘配料，不仅撒在菜里，也在人的心里。

研究表明，饭前仪式可以改善饮食体验，让食物吃起来更美味（哪怕只是一根胡萝卜！）。其他研究则发现，如果孩子一同参与，他们就会更享受自己亲手准备的食物。同时，一顿饭准备的时间越长，我们也会越重视它。由此可见，和节日佳肴相关的仪式与劳动实际上带来了更优质的美食享受。

交换礼物也是过节传统仪式之一。从纯理性的角度看，这件事似乎毫无意义。往好了说是在回收资源，最差的情况则是在浪费资源。但是，绝对不要低估这种交流的重要性。人类学家指出，在许多社会中，礼节性的送礼可以帮人们建立互惠关系网，维持社会联系。

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如今，许多家庭会在节日前互相给出礼物清单。这种方式的好处在于，大多数人最终都会得到他们本来就想买的东西，这样一来也避免了浪费。而同时，大家也都能享受到送礼和收礼的快乐。

另外，由于节日的特殊性，我们甚至可以允许自己在购物方面稍微放纵一下。比如去年，本文作者和妻子看上了一款高档咖啡机，却总觉得太贵了。但到了12月，他们都觉得在节日中可以稍微挥霍一下，所以就决定了买下它，作为双方互送的礼物。

家庭的组成

节日仪式最重要的作用，莫过于维系和巩固家庭成员之间的亲情纽带。尤其是对于那些远在他乡的亲戚而言，这些仪式更是使家庭团结的黏合剂。

仪式可以帮助团体中的成员找到身份认同。作者的一些实地调查发现，参与集体仪式会使人产生归属感，也会对集体中的其他人更加慷慨。人们结婚后经常会去伴侣家里过节。与对方的家人一起过的第一个节日，其实就是一种接纳的仪式，标志着你真正成为了这个家庭的一员。

节日的传统对孩子来说也尤为重要。研究表明，参加过集体仪式的孩子会与同伴有更加紧密的关系。此外，孩子对家庭仪式的回忆越美好，通常也表示他们与父母之间的互动关系越积极。

节日仪式是促进家庭和谐的妙方。不过，这其中也难免出现一些不和谐的小插曲。为了赶回家过节，有时候你可能需要转两次飞机才能到家，航班还总会延误；你家说不定也有位亲戚会在家庭聚会中喝得酩酊大醉、侃侃而谈。但是，根据诺贝尔奖获得者丹尼尔·卡尼曼（Daniel Kahneman）的理论，这些都不太会破坏整体的氛围和感受。卡尼曼的研究表明，当我们回忆过去时，总是会倾向于想起最美好的时刻和最近发生的时刻，却很少关注其它的事情，这就是所谓的“峰终定律（Peak-End Rule）”。

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用一句话来总结，我们对于回家过节的记忆，其实是由各种仪式组成。这些仪式或快乐或傻气，有美食的分享，有礼物的交换，以及夜深时分与大家的拥抱告别。而当这一切结束时，你会拥有更多美好回忆，也对新的一年充满了期待。

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