美容养颜怎么吃？推荐4款食疗方，不妨试试

发布时间：2024-12-23 23:55

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很多女性朋友都想要拥有美丽的容颜，那么日常生活中如何美容养颜呢，接下来就给大家介绍4道食疗方：

1. 消斑养颜茶

材料：川七1钱、西洋参2钱、珍珠粉3克、白茯苓3钱、玫瑰花5朵、红枣去核3钱。

做法：将药材加1000CC沸水冲泡，闷约20分钟，过滤后即可饮用。

作用：美容养颜，一般人均可饮用。

2. 薏仁莲子粥

原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

做法：薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。

作用：美白保湿，美容养颜，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

3. 山药枸杞粥

原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

做法：粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。

作用：补血，美容养颜，消除色斑。

4.百合莲子煲鹌鹑汤

材料：百合30克、莲子30克、生姜1片、鹌鹑肉100克、味料适量。

制作：将鹌鹑剖杀，去除内脏，并用清水洗净血污，备用。百合、莲子用清水稍浸片刻，洗净备用。上述汤料准备妥当后，一同放进瓦锅内，加适量清水，用中火煲一小时。待温，调味饮食。

这几道食谱大家平时都可以换着做，若比较忙的女性朋友也可以选择补血养颜的凤凰膏，里头含有有乌鸡，枸杞，桑葚等对女人好成分，直接吃泡水喝都很方便。