生活零压力：开启优雅人生的27堂课

发布时间：2024-12-24 00:47

琐碎生活的艺术：如何优雅地应对压力 #生活乐趣# #生活分享# #个人生活感悟# #日常琐碎感悟#

Part 1　影响压力的关键因素
Chapter 1　假设 004
Chapter 2　思维与行为 014
Chapter 3　内部、外部驱动力 021

Part 2　如何减轻压力
Chapter 4　保持积极心态 036
Chapter 5 　坚定自主选择 051
Chapter 6　反思成就人生 061

Part 3　减轻压力的方法
Chapter 7　制定程序 076
Chapter 8　控制冲动情绪 083
Chapter 9　了解自身优势 088

Part 4　压力与意识
Chapter 10　认清自己的想法 106
Chapter 11　语言的力量 112
Chapter 12　视觉化思维 120

Part 5　身体状态对压力的影响
Chapter 13　大脑切换任务 134
Chapter 14 　呼吸、姿势与运动 139
Chapter 15　睡眠、营养与欢笑 152

Part 6　子女教育与压力
Chapter 16　培养孩子的责任感 172
Chapter 17　了解自己、了解孩子 188
Chapter 18　育儿的奖惩之道 193

Part 7　人际关系与压力
Chapter 19　了解性别差异 212
Chapter 20　解决冲突 218
Chapter 21　逆反心理 226

Part 8　与压力相关的概念
Chapter 22　完美主义 238
Chapter 23　认真聆听 242
Chapter 24　竞争与合作 248

Part 9　其他与压力相关的话题
Chapter 25　麻烦人士 264
Chapter 26　经济状况 274
Chapter 27　衰老 285

网址：生活零压力：开启优雅人生的27堂课 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/549479