适老改造在路上

发布时间：2024-12-24 01:22

改造电路时，遵循现代家庭用电需求，避免线路老化。 #生活知识# #家居常识# #旧房改造建议#

目前的环境有什么不适老的问题？给老人做改造和常规改造有什么不同？什么年龄适宜改造？应该怎样改造？采用什么方法？怎样选择部品……上月中国建筑设计院适老建筑实验室主任王羽博士接受了《生命时报》记者张芳的采访。

家装改造不只是为了让旧房换新颜，更重要是让家变得舒适、安全，适合你在不同阶段的生活。日本建筑设计师铃木瞳在《中年之后成功的居家改造》一书中提出建议，在即将进入老年、迎来人生新开始前，房间改造就该提上日程了。

改造是为了适应生理、心理改变

国际上将老年人定义为60岁或65岁以上，但铃木瞳说，从中年阶段的50岁开始，一些家装变化就要开始考虑了。“50岁以上的银发族可以分为三种：50~65岁的‘预备军’，65~80岁的‘高龄前期’和80岁以上的‘高龄后期’。在不同阶段，老人的心理和生理需求不同，改造的侧重点也会有所不同，但三者并不相悖。”

“预备军”阶段，老人面对的主要问题是家庭情况的变化：子女已经离家独立，年迈父母需要照料，自己面临退休且身体开始老化。铃木瞳说，此时改造应当先问自己三个方面的问题，比如，“每天希望不被另一半打扰、独处的时间有多少，是否需要分房睡？”、“是否希望小辈常来玩，该为他们创造哪些条件？”、“父母的身体状况，是否需要接来同住？”家庭形态的不同，决定了你要怎样改造房屋。

在高龄阶段，老人面临的最大问题是身体开始走下破路。即便平时身体还好，年龄增长带来的各种问题也已出现。比如，腰腿肌力衰退，在平坦的地方也会绊倒；视力越来越差，报纸上的小字已经看不清楚等。这个阶段改造的主要目的就是让生活变得不那么费力，并尽可能保证安全。特别是到了高龄后期，体力和精神状况持续衰退，很多老人都要借助轮椅出行，房屋空间设计就必须考虑轮椅的通行、回转不受限制。提早进行无障碍改造规划，不只是为了将来，也是让现在活得舒适。

适老，要解决四个层次的问题

北京三里河路的住房和城乡建设部大院内，有一栋灰色的五层小楼，这里的一层现在被改建成了一处实验室，专门研究适老建筑技术和标准。中国建筑设计研究院国家住宅工程中心主任建筑师王羽，目前是这家适老建筑实验室的主任。虽然实验室修建于2014年，但中国院关于老年住宅的研究早在上世纪90年代已经开始了。2017年7月，国家施行《老年人居住建筑设计规范》GB50340-2016，其中很多数据就来自这个实验室。

王羽说，打造一个适合老人居住的环境，需要考虑诸多方面，大到空间设计、居室照明，小到开关装多高、卫生间用什么样的镜子、扶手等。总结起来，不外乎解决以下四个层次的问题。

第一，安全性问题。防摔是保障老人安全的第一要务，涉及浴室、厨房的防滑，房间照明的改善，高差的合理处理、家具部品的形式、开关插座的位置等等。

第二，功能性问题。比如，厨房门不符合轮椅通行要求，本要进厨房自己倒杯水的老人，可能就会放弃自己做这件事；如果家里障碍物太多，走路容易磕磕碰碰，不易通行，老人可能就会选择长时间窝在一间屋子，身心都会受到不好的影响。王羽说，诸如多大空间能保障轮椅进出、使用无障碍；如何方便护理人员照顾老人；有高差地面怎样处理等，都是他们的研究范畴。

第三，舒适度问题。为了方便老年人如厕，一般建议在马桶旁安装扶手，但扶手的高度、长短直接关系到老人的使用舒适度，有时候，哪怕几厘米的差异，也会产生较大的不同。此外，温湿度、照明、噪音的不适当，都会导致舒适度的降低。

第四，人文关怀问题。老人需要交流，如何安排空间布局，才能更好地适应老人的交流需求？选择什么样的颜色粉刷墙壁，装饰房间，以促进老年人的心理健康？当老人与小辈住在一起时，怎样保障三代人各自的独立空间？这些都属于人文关怀的内容。

未必一次到位，但要有所规划

铃木瞳说，依照个人的健康状况、需求和预算，改造未必都要一次到位，但应该先整理出“现在该做的事”和“之后补做也来得及的事”。所谓“现在该做的事”，浴室厨房改造就是重要一项。至于扩大空间，可以下点工夫留到日后再动工，只要事前思考好需要照护或坐轮椅时可以简单扩大空间的方法，之后就不用大动干戈了。一般建议，全屋的适老化改造安排在75岁之前。

如果受限于老房本身改造不易，从保障安全的角度，至少可以考虑以下改善要点。

预防意外跌倒。在卫生间安装必要的扶手，浴盆和坐便器旁应安装扶手，淋浴位置应至少在一侧墙面安装扶手，再配一个淋浴凳。卫生间及厨房地面要防滑，无论是改用防滑地砖或增加防滑垫都可以。需要注意的是，防滑垫必须保证牢靠，否则会成为另一个安全隐患。房间中的各种台面非常重要，特别是在厨房，一来方便老人随手放置物品，二来可以代替部分扶手功能。

改善照明环境。从主观舒适性评价的角度来看，适合老年人的起居室照度范围是150-200勒克斯（这个照度很难说是老人使用的舒适范围，不建议这里出现具体的数值，且我们国家目前规范中的数值本身是低限标准）。这一照明要求类似于商场内光照亮度，略高于普通住宅标准，也就是说，老年人的居室应换用亮度相对高一点的灯具。此外，建议遵循两灯原则，比如，厨房里除了顶灯，可以在灶台或洗菜池上方加设光源；卫生间的洗手台上方可设置镜前灯；起居室或卧室内，也可采用顶灯和局部灯光的搭配，以防一盏灯临时坏掉，影响照明。

减少弯腰动作。这主要体现在插座、开关的高度设计上。实验发现，站立使用插座时，高度设置在0.7-0.9米是可以接受的；坐在轮椅上使用插座时，0.6-0.7米是可以接受的。开关的高度则以站立时0.8-1米，做轮椅时0.6-0.8米较为合适。如果插座原本设置较低，且不易改造，建议连接插线板，放置在台面的明显位置。

降低操作难度。老人的视力及手部精细操作能力都会随年龄增长下降，因此在房间的细节设置上需有所考虑。如，将圆球型的门把手换成杆式的；电灯开关如果是老式较小的按键，则应换成易于识别操作的大按键面板。

增设报警装置。在条件允许的小区，建议在卧室、卫生间设紧急报警求助按钮，卧室的预警装置应设在床边，方便老人一伸手就能够到。没有条件的小区，可以用电话紧急呼叫键代替，一旦发生意外，老人可以一键联系到子女或救护系统。

王羽说，适老改造需要根据老人的个人需求，以及老房的具体情况，做个性化设计。但万变不离其宗的是，设身处地为老人考虑，让房间处处都体现出关怀。

【中国院适老建筑实验室】

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* 本篇文章内容来源：

《生命时报》第1108期

* 本篇文章图片来源：

中国建筑建筑设计院有限公司适老建筑实验室

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