《猫和狗的生活哲学》：简单的人生，简单的快乐

发布时间：2024-12-24 02:24

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2022年第16本书《猫和狗的生活哲学》读完。

本书的作者是简单心理团队。

这是本很有趣的心理学科普小书，全书以两只动物为主人公，一只焦虑的肥猫，一只稳重的胖狗。全书内容是基于两个拟人化的动物之间各种话题的讨论，比如“躺平”“疗愈”“自由”等等，用漫画为主，文字附加解说的形式呈现，让人会心一笑的同时也有不少感悟。

结合笔记内容整理下自己印象深刻的地方：

1.自我接纳：善于自我接纳的人心理压力更小，会更少感到痛苦，会更全面地看待自己和他人，也会对自己的各类特质更满意。在与他人的交往中，也不会害怕别人看到真实的自己，不会为了维持他人心中自己的美好形象而掩盖、否定自己的一部分。

2.体会当下的美好：“品味”这个词，指的是一个人对周围积极事物的主动注意，它使我们收获更多的快乐和幸福感。比如，食物的香气，每一口咀嚼品尝到的滋味，吃完后意犹未尽的满足感。食物千变万化，不变的是我们享受生活的心意。

3.从心所欲不逾矩：我知道自己要做什么，不管跟别人要求的是否一样，我都不会因此改变。这是足够坚定的人才敢做的表达。

4.无条件的爱：接纳他们的无助和失败吧。用“失败了我也爱你”来取代“我相信你能成功”，这是对他们而言更有意义的陪伴。

5.人生故事自定义：成功的方式这么多，人们却总是想复制同一个成功模板；人与人之间千差万别，却无视每一种成功与个体的适配性。盲目地追求单一的所谓成功，就好像让篮球运动员与长跑运动员比谁跑得快。追求成功的过程就如同攀登高山，有人渴望山顶的日出，但也有人偏爱山间的翠柏。你大可不必跟风奔跑。你人生的目的地，也许未必在山顶。

6.主客分离：每一个成年人，都有自己的生活、自己的价值观、自己的行为方式、自己需要承担的责任，我们不需要“为你好”，我们需要“自己好”。

7.顺其自然：在想笑的时候笑吧，别总在应该笑的时候笑。

8.Yes,and ：打破僵化的思维模式是提升幸福感的重要方式。当我们灵活地运用“Yes，and”去思考生活中的难题，就会发现，我们可以把困境、无聊、挫折都变得具有意义，你可以决定以何种视角看待这个世界。

9.接纳不完美与平凡：人生最快乐的事情之一，便是接纳自己的不完美和平凡。因为接纳了平凡，才会把自己从必须成功的桎梏中解放出来；因为接纳了平凡，才能体会到不问结局、单纯享受过程的快乐。

本书整体打8.5分，推荐给对心理学，人生哲学感兴趣的朋友们。

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