内在的幸福感，尊重自己的人向内看才能发现自己的价值和幸福
自尊意味着对自己的性格、价值观和尊严有一种健康的尊重，是衡量你自我价值的标准。自尊要求你欣赏自己作为一个个体的身份，这反过来会影响你的思想、价值观、情感、承诺和行为。
内在的幸福感，尊重自己的人明白，他们必须首先向内看才能发现自己的价值、自尊和幸福。因此，他们的生活比那些将自己与他人比较或依赖外部来源的人更稳定和充实。
致力于维护个人价值观，有自尊的人有一套道德和价值观，他们以此来评价自己的性格和行为，他们往往愿意把自己的一切都在维护这些行为规范上，因为他们的价值和自我意识都依赖于此。
建立界限的能力，自尊要求人们有勇气建立界限，并在受到威胁时为之奋斗。足够尊重自己，坚持自己的信仰和界限，也有助于赢得他人的尊重。
强烈的尊严感，尊重自己意味着对自己的个人和地位有强烈的尊严感，并在任何时候都尊重它。
自尊是每天爱自己的准则。这是发展自我接纳和自爱的基础。如果你不首先尊重自己，就很难过上充实、有意义、快乐的生活。
缺乏自尊的潜在陷阱，依赖外界的认可，缺乏自尊的人允许别人来定义他们，而不是定义自己。他们更关心别人对他们的看法，而不是真正对他们重要的事情，因此经常过着虚假的生活。他们总是需要外界的认可，往往是讨好别人的人。
过着没有意义的生活，缺乏自尊的人不关心自己的内在价值和生活的意义。经常冲动，不负责任，依赖他人，自我毁灭。
有消极的自我看法，那些自尊心有限的人更容易对自己有消极的看法，这可能会导致他们做出自我挫败的行为，比如消极的自我对话。
发展不健康的人际关系，一个平衡的、健康的自我观和适量的自尊，是健康人际关系的重要组成部分。如果没有自尊，人们就很难坚持自己的立场，也很难维护自己的底线。随着时间的推移，缺乏自尊的情况会越来越严重，人们会发现自己陷入了不健康的境地，比如被虐待或被操纵的关系。
一些在童年和成年时期会影响一个人自尊的因素。自尊像其他持久的品质一样，在很大程度上是在童年养成的。当父母或照顾者爱和欣赏他们的时候，他们就可以爱自己。
给予孩子充分的爱和关注是帮助重视自己的基础。如果知道自己不需要做任何特别的事情来获得爱和尊重，就不太可能人为地限制自己的这种感觉。
重视自己、自我意识平和的父母更有可能与孩子分享这些价值观。影响孩子价值感的不是父母做了什么，而是他们已经是什么样的人。自尊的重要性从小就被培养，并伴随一生。
成人的影响，虽然童年时期的因素在影响一个人的自尊方面，往往发挥更大的作用，但成年后的影响也很重要。人际关系、工作和生活经历等因素都会影响一个人的自我效能感和自信心。
如何提高自尊，确定自己的价值观，从了解自己开始。想象一下，突然失去了你所拥有的一切，只剩下你自己。问问自己，什么对我来说是重要的?
我的价值观是什么? 为什么我要满足于少一点? 什么能提醒我自己的价值?
关注内在品质，你可能会陷入这样的想法，你作为一个人的价值是由外部因素决定的，比如你的净资产、职位、长相、财产。然而，自尊是关于你的性格、道德、价值观和行为等内在品质。
努力接受自己，开始关注自己的思维模式，不要被它们所困。专注于自我接纳，放下内心严厉的批评。承诺原谅自己，接受自己的缺点、坏习惯和所有你不喜欢自己的事情。
挑战消极思维，注意你的消极思维模式是如何影响你的行为的。找出消极想法的出发点，并合理化它们。如果一段消极的经历或缺乏特定的技能让你自然而然地认为自己不值得，认识到这种思维过程并挑战它会很有帮助，即使我不擅长唱歌，我仍然值得爱和尊重。
不要向自我怀疑屈服，专注于放松自我怀疑。没有人能让你觉得自己不值得尊重，除非你允许他们这样做。与自己建立亲密关系，了解自己的优势和价值。提醒自己，就像我们有尊重他人的道德义务一样，我们也有尊重自己的道德义务。
每当你注意到你内心的批评开始爆发时，停下来一会儿，当它们在你耳边低语时挑战一下你的想法，提醒自己，无论你做什么或不做什么，你都是美丽的，值得自尊。
自尊是你身份的重要组成部分，因为它反映了你如何看待自己，而这反过来又会影响你生活的各个方面，包括你的人际关系、工作和社交生活。尊重和爱自己是获得别人的爱和尊重的第一步。
如果缺乏自尊，可以采取一些措施来改善它。可以帮助确定自己的价值观，纠正消极的思维模式，设定坚定的界限，并学会爱自己。
打开网易新闻 查看精彩图片
