●你压力大吗？●
点击此处添加图片说明文字 压力大，这是现代人最基本的生活感受，工作压力大、生活压力大、学业压力大、养育第二代压力大……各种压力接踵而至，一不小心就给身体带来疾病。当压力大到一定程度时，人的免疫系统会发生紊乱，从而让致病因素乘虚而入，引起疾病。因此，人们需要主动采取措施为自己减压。
●一、学着放松●
点击此处添加图片说明文字学着用各种方法放松自己，但是不要指望自己的压力会立即消失。在放松时，不要把注意力放在压力上面，尽量让自己的心情安静下来，什么都不想，并告诉自己一切都没问题。
点击此处添加图片说明文字●二、充足的睡眠●
点击此处添加图片说明文字充足的睡眠会起到修复和储存能量的作用，能极大地缓解压力。睡眠不足时，身体就会用压力来警告你，让你感到紧张和疲倦。
点击此处添加图片说明文字●三、练习瑜伽，进行冥想●
点击此处添加图片说明文字瑜伽缓慢而深度的拉伸动作能帮你缓解压力。冥想能够放松你的大脑，和瑜伽一起练习更能起到双倍的效果。
点击此处添加图片说明文字●四、听音乐●
点击此处添加图片说明文字听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一种潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。
点击此处添加图片说明文字●五、学会倾述●
点击此处添加图片说明文字如果你总是憋着心事不说，压力就会更大。可以试着和朋友倾述，你的朋友会试着去理解你和关心你，并在你脆弱的时候站在你的身旁。
点击此处添加图片说明文字●六、读书●
点击此处添加图片说明文字读自己感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。
点击此处添加图片说明文字●七、娱乐●
点击此处添加图片说明文字包括下棋、打牌、喝茶、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临任何烦恼和威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面”。
点击此处添加图片说明文字●八、旅游●
点击此处添加图片说明文字当一个人心理不平衡、有苦恼时，可以到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。
