《5步儿童时间管理法》读书笔记

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不居不去

<p>　　对学生来说，能够高效利用时间对提高成绩的作用是不言而喻的，因此掌握一些时间管理方法尤为必要！</p> <p>　　要掌握时间管理的方法，就先要认识时间，同时还要了解自己！虽然每个孩子每天都处在24小时内，但不是每个孩子都对时间有明确的感知，因此这类孩子要先学习认识时间；而有的孩子具备感知时间的能力却仍然利用不好时间，主要是缺乏对自己的认识，不了解自己的性格对时间管理的影响！</p><p> 对时间的感知通过训练是比较容易掌握，但是对自己的了解却十分不易！因此，我们先来看看从时间管理的层面来说，有哪些性格因素会影响孩子对时间的使用。</p> <p>　　世界上的每个孩子都是独一无二的，所以每个孩子都有自己独特的性格特质，只有了解清楚孩子的性格特质，才能帮他们看清在时间管理上的拦路虎到底是什么？弄清楚自身原因，我们才好对症下药，解决问题！</p> <p>　　根据相关研究，把孩子的性格分为了“老虎型”“孔雀型”“猫头鹰型”“绵阳型”四种。各有自己突出的优缺点，家长可以先研究孩子的性格类别，再根据不同类型的沟通建议，分类解决孩子不能充分利用时间的问题！</p> <p>　　生活中我们常常会发现有的人计时、估时的能力很强，对时间很有感受力，但是有的人就对时间没什么观念。可见同样处在24小时内，但对时间的认识还是需要好好培养的。</p><p> 要认识时间，我们可以先带孩子一起记录时间，让孩子把时间和具体事项联系起来，把一个虚拟的概念具象化，就像财务记账一样，清楚地看到时间的具体使用过程。</p><p> 然后在此基础上，把使用时间的事项分门别类，再针对不同类别，使用不同方法具体管理，提高效率，最终实现孩子自主管理时间。</p><p> 在时间管理的培养过程中家长一定要牢记自己的作用：辅助和支持；训练和鼓励；行成习惯和能力。千万不要包办代替、不要以居高临下的姿态对待孩子、不要“三天打鱼，两天晒网”！</p> <p>　　在感知和记录时间的阶段，家长可以先从环境上让孩子感受时间的存在：如借助钟表、沙漏、计时器等工具，将时间直观呈现在孩子眼前。还可以在语言表达上让孩子准确地理解时间，把“一会儿”“早点儿”这些抽象的语言一律换成具体的时间来进行表述，让孩子理解时间和自身的真实关系。最后可以利用时间轴、家庭时间记录表、儿童时间记录表帮孩子理解每天要做的事情和时间的关系，让孩子建立对时间的正确认识和理解。</p> <p>记录是为了看清用时的全貌，发现规律，找出问题，因此在记录过程中家长一定要亲力亲为，以保证数据的真实性；同时因为是家长记录，所以只需要记录家长能够直接看到的事项或在家庭中发生的事项即可。第三，记录需在一周以上，才能为发现规律提供帮助。当然，如果孩子相对较大，有能力独立记录，也可以交由孩子来完成此项工作。</p> <p>　　通过记录，我们会发现一些时间使用上的规律，我们可以据此把一天当中需要进行管理的时间分为：固定时间点时间、固定时间段时间、孩子的自由时间三种。</p><p> 固定时间点时间指孩子每天在固定时间点做某个事项的时间，特点是准时性和重复性。如刷牙、洗脸、睡觉，时间都是相对固定的，坚持下去就能养成习惯，因此也叫“习惯性事项”。这类时间管理要求所执行的内容一定要有执行标准，使得习惯养成能有依据；同时要给孩子强调规则，再由家长拿出“坚定”态度持续执行，最终帮孩子行成良好习惯。</p><p> 固定时间段时间指孩子完成某个事项需要花费的时间，从开始到结束两个点之间的时间段，特点是时间长度相对固定，事项也具有重复性但对时间段内事项完成度要求较高。如每天完成作业的时段，因为这类事项大多由家长或老师指定，因此也能叫“任务性事项”。这类时间管理可以先将任务分类，再针对任务排序，然后在有序完成的前提下逐步提高完成速度，这一步可以借助番茄钟或者沙漏来帮助孩子劳逸结合，提升效率。</p><p><br></p> <p>　　孩子的自由时间顾名思义就是交给孩子自由安排的时间。这部分时间必须要有，因为任务性以外时间的存在对孩子最终自主管理时间具有非凡的促进作用，绝对不能把孩子所有时间全部占满！</p><p> 自由时间可以由孩子自己通过努力完成任务来进行争取，也需要给予孩子一定的自主支配权，不放心的家长或者孩子总是赖皮的，可以事先商定好使用规则和违规处理办法，最后坚持执行就好了。</p> <p> 习惯养成中许多孩子在作息时间上存在问题。这一部分首先家长要对孩子当前年龄所需要的作息时间有清楚认识，然后倒推出合理的睡眠时间，把睡觉时间先设定好，再安排起床时间，以保证充足睡眠。为了能够让孩子在规定时间上床睡觉，家长需要制作作息时间表，睡前清单，让孩子按时间约定和步骤完成睡前“仪式”按时上床。同时借助闹钟、拉窗帘、开窗户等辅助行为帮助孩子准时起床。</p><p> 在这个习惯培养过程中，家长一定要坚持原则，不要随便妥协，对于习惯特别差的孩子，家长要狠心让孩子直面后果，与老师提前打好招呼，让孩子自己接受晚上作业写不完、早上迟到的惩罚，不要包办代替！</p> <p>　　在作业时间管理部分，家长要根据不同年龄段的特点有针对性的参与辅导，既不能甩手不管，也不能做得太多！</p><p><br></p> <p> 同时根据孩子的具体情况，将作业按照“重要且难度高”“重要且难难度低”“不重要且难度低”的种类进行划分，然后通过色彩排序依次完成，排序时要遵循“相同重要看难度，相同难度看重要”的原则。</p> <p>　　在孩子作业都能按时完成之后，可以针对速度和质量进一步进行优化，建立作业考核机制，并结合家庭情况商定奖惩标准，及时检查反馈，帮孩子养成良好作业习惯，最终提高学习效果。</p> <p>　　有了对时间的规划使用，我们更加关注的是对时间规划使用的效率，那么为什么有的孩子做事效率低呢？分析原因主要有：1.做事没目标，在纠结犹豫中浪费了不少时间；2.过度追求完美，家长应该降低期待，客观看待孩子的真实情况，同时针对孩子不满意的地方，留出专门训练的时间加以提升；3.缺乏专注状态，这种情况要减少环境及后天生活中对孩子专注力的干扰和影响。</p> <p>　　沙漏法是提升效率的好方法，直观且易于实施，并且劳逸结合更能让孩子学会有效利用每一段时间，进而实现效率的提升。</p><p> 在沙漏法使用的过程中，要强调一个沙漏时间里只做规定任务，不允许做任何其他事情；每完成一项作业，填写学习任务推进表，记录用了多少个沙漏时，及时总结反馈。家长在这个过程中提供必要帮助和支持即可，不要全程盯在旁边。</p><p> 如果孩子在一个沙漏时中容易走神，家长可以尝试进行冥想训练来帮助孩子提升专注状态。</p> <p>　　日常学习中因为有学校的作息要求，大部分情况下，学生都能够配合学校的要求，尽可能管理好时间，但是在一些特殊时期就可能在时间使用上非常混乱了。比如寒暑假期，许多学生平时养成的好习惯在这段时间就容易荒废。</p><p> 其实在假期里家长只要谨记“合理、可操作、自主、可检验”这四个原则，再结合孩子的年龄段特点，就可以安排好孩子的假期时间了。</p><p> 另外在假期中也要注意：1.作息不能和平时有太大差异，更不能放任自如，20分钟左右的弹性时间较为合适。2.学习任务时间不应少于每天2个小时，这样才能有效衔接开学后的学习状态。3.在假期中段，可以留出专门时间来完成一个孩子有兴趣或有意愿做的事。4.每天留给孩子两小时左右的自由支配时间，当然根据孩子的具体情况可以协商这个时段的使用规则。</p><p> 最后这个特殊时段的时间管理，一定要关注实际情况，并且原则性问题要达成一致；同时家长务必每天抽空检查孩子当天的执行情况；针对较大一点的孩子，家长可以鼓励孩子自己做计划，家长从旁协助，这对孩子是很好的锻炼！</p> <p>　　其实无论用多少方法帮助孩子学会主动学习，终究都只是外部辅助，最好的做法是能够激发孩子自己的内驱力，由“要他学”变为“他要学”！在这一转变中家长想办法激发孩子兴趣，努力培养孩子对人生的目标感是很重要的！</p><p> 家长要多让孩子自己做主，培养孩子对自己人生的掌控感，增加孩子的知识面，多带孩子外出见世面，和孩子谈论梦想，并帮孩子做时间计划表，探讨实现梦想需要的规划，培养孩子时间规划的能力，这些都有助于孩子找准内心的方向，化被动为主动，努力实现自己的人生！</p>

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