吃红糖可以减肥？推荐两款红糖减肥食谱

发布时间：2024-12-24 03:22

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　　红糖是如何减肥的呢？在女性朋友看来，红糖是经期不能少的一种食物。不过，你知道红糖还有减肥的作用吗？在这里，为大家介绍两款红糖减肥的食谱，帮你在这个夏天轻松减肥，一起来看看吧。

　　两款红糖减肥食谱

　　酸奶红糖水。酸奶具有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量的活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而及时排除毒素和缓解便秘。而大家都知道，便秘与体重增加有关，所以它间接地起到了减肥作用。而且喝完酸奶后，我们会有一种饱胀感，这样食欲就会相对减少。

　　做法：把酸奶和红糖都放进锅里，加入适量的清水，用火煮。等水烧开后即可，假如红糖块没有完全溶解，可用勺子拌匀，可加速它的溶解。饭前或饭后都可饮用，一天3次。

　　硫酸镁红糖水。硫酸镁进入肠道后不易被吸收，反而会停留在肠腔内，使得渗透压升高。渗透压升高的话，体内的水分体积就会增大，从而对肠壁起到刺激的作用，加快蠕动，有效排出毒素。

　　做法：把硫酸镁和红糖一起放进杯子里，然后用沸水冲泡即可。适宜在早上空腹饮用，一天喝一次。

　　那么，我们要如何选购红糖呢？

　　红糖的选购方法

　　呈晶粒状或粉末状，干燥而松散，不结块，不成团，无杂质，其水溶液清晰，无沉淀，无悬浮物为优质红糖。

　　结块或受潮溶化为次质红糖；溶化流卤，有杂质，糖水溶液中可见沉淀物或悬浮物为劣质红糖。

　　最好使用玻璃器皿，密封后至于阴凉处。

　　红糖减肥食谱的做法都很简单，快来试试看吧。