老人养生的方法是什么？老年人如何养生？

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老人养生的方法是什么？老年人如何养生？

发布时间：2023-04-12 13:12:43

老年人为儿女忙碌了大半辈子，到了晚年，应该让他们享福的时候了，而且现在的老年人。生活的质量和物资相对于以前来说有了很大的提高，所以他们有了充足的时间和精力做一些其他的想做的事情，人到了老年，身体可能就不如以前了，所以这个时候的养生保健就显得尤为重要，那么老年人养生的方法有哪些呢?

1、睡:即睡好觉，保证睡眠充足。老年人要学会有规律地生活，合理安排作息时间，保证一天有8小时的睡眠时间。

2、保:即保持大脑的活力。用进废退，故老年人要多用脑，如坚持读报看书，绘画下棋，培养各方面的兴趣爱好。研究表明，一个经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。

3、转:即转换不同性质的运动。在较长时间的单调工作或读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳，使脑力保持最佳状态。

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