健康科普 | 儿童健康小知识

发布时间:2024-12-24 06:41

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(来源:红古区妇幼保健计划生育服务中心)

儿童健康科普知识大全小常识

一、营养小常识

1、补充蛋白质蛋白质是构成生命的元素,缺乏蛋白质会影响日常的新陈代谢,幼儿需要的蛋白质比大人要多,因为幼儿正在发育期,生理上和智力上都需要蛋白质的补给,如果缺乏蛋白质容易影响生长发育,可以经常给孩子熬粥喝,不仅健康,还可以促进消化。

2、补充钙、铁、锌和维生素钙有利用孩子们长高,铁是氧气运输的交通工具,缺锌会导致孩子味觉不振,维生素和孩子们的生长发育密切相关,所以我们要从日常的饮食中给孩子补充钙、铁、锌和维生素,多吃骨头汤、猪肝泥、牛奶和水果。

二、健康小常识

1、保护皮肤冬季的干燥造成水分的流失,妈妈爸爸们千万不要忽略了幼儿的肌肤,应该让孩子们多喝水,多吃水果,同时也为它们购买儿童霜,让肌肤保持水嫩嫩的状态,除此之外,还要经常用热水洗手泡脚,促进血液循环。

2、坚持运动体质差的幼儿除了营养没跟上之外,不活动身体也是很大的问题,有条理的运动能提高孩子们的体质,还可以促进生长发育,除了在家运动之外,更应该在户外运动,防止感冒,减少疾病的发生。

三、注意做好孩子脸部器官的保健

1、孩提时代的儿童对自己的身体保护意识过于薄弱。做家长的要起到引导的作用。比如不要让孩子长时间看电视,玩电子产品,不要随意的使用眼药水,让幼儿有专业的毛巾全方位预防幼儿眼病感染,保护幼儿视力,对稍大一点的孩子还要引导其坚持做眼保健操。夏季由于气候的变化无常,所以很容易感冒,感冒后要注意用药要注意安全,避免引起中毒性耳聋。一些孩子喜欢用小指去挖鼻孔,做家长的也要及时制止。

此外,做好孩子的口腔卫生保健最为重要。一定要让孩子养成早晚刷牙的习惯,同时要教会孩子正确的刷牙方法,也就是顺着牙缝刷,竖着刷。尽量减少孩子食用糖果的量,如果发现孩子咬手指头,或者咬铅笔头等异物的时候一定要及时的制止。儿童时期也是各种口腔问题高发期,因此一旦发现孩子有牙齿疼痛,食欲不振等问题的话,最好可以带孩子到口腔医院进行科学的检查。此外正确的处理孩子的乳磨牙、反牙合、替牙障碍等也是日常儿童保健的关键。

四、注意避免各种意外伤害

夏季出汗多,儿童很容易长痱子,再者孩子稚嫩的皮肤也很容易受到蚊虫的叮咬,所以加强之方面的防范工作非常重要。此外夏天的阳光紫外线危害较大,因此要注意避免孩子在裸露的环境下活动,外出要尽量让孩子穿上浅色或红色的长一点的衣物。家里最好常备清凉油、万金油等保健品,以减少蚊虫对孩子皮肤的伤害。

五、注重孩子身体的健康成长,健康的体魄是其他一切的有力保证

1、做到不挑食,荤素搭配各种食物都要吃;

2、关键时期要多吃点杂粮,尤其是孩子长骨架的时候;

3、牛奶不能少,一天至少一到二次,每次半斤;

4、不吃零食,尤其不要吃膨化食品,以饭菜为主;

5、尽量让孩子无拘无束,不要限制太多,活动自由,消化顺畅;

6、尽量养成良好的生活习惯,吃饭、睡觉要定时;

7、尽量固定时间进行体能锻炼,刺激体格成长;

8、适当为孩子补充优质蛋白质、维生素及矿物质,保证孩子营养充足。

六、注意引导孩子的心理健康成长

1、对待孩子要有爱心,让她在一个和谐的环境中健康成长。

2、对待孩子要有耐心,让她能正确对待生活和学习中的困难和挫折。

3、对待孩子要有自信心,让她长大后能更加独立地生活。

4、努力提高自身素质,为孩子做好榜样。

5、帮助孩子克服困难,遇事不气馁,迎难而上。

6、帮助孩子克服心理障碍,与他人友好相处。

7、要教育孩子自己要有爱心,要学会感恩。

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