学习=经历 反思

定期反思挫折经历，从中学习成长 #生活技巧# #心理健康建议# #应对挫折的心理学#

创意爆棚的软焦点模式

即使面对复杂的问题，我们的大脑也倾向于快速解决，这样一来， 给出的当然只能是缺乏新意、最常见的浅薄反应。

人面对棘手的问题是不应该瞬间给出答案， 有时重要的线索需要经过一定时间才会慢慢浮现 ，如果你的大脑能够调整到软焦点模式，会更有助于解决问题。

通过慢视角观察

你能否从左边这幅图中看到一对正在接吻的情侣吗 ?试着用慢视角观察，尽量让眼睛失焦，静静的待一会儿， 看图案是不是开始分解 。右边这幅图的阶梯到底是向上还是向下呢 ?

按下你的“暂停键”

当你特别紧张时，大脑也会受到这种情绪的影响 。很多人在重压之下，感觉疲惫之时或者与他人的关系陷入困境时 ，特别容易神经紧张。

美国管理专家史蒂芬.柯维认为，就像DVD或录像机一样，人人都有一个暂停键 ，但你按下的时候，动作就会停止。

若与其他人发生争辩，我们可以用这种方式的表达，看来我们的观点存在一定分歧，先放一放，明天早晨再谈吧。

学习=经历+反思

反思是领悟生活意义的关键，我们可以用这个公式的理解，学习=经历+反思。

你的头脑效率极高，经常是在自己还没有意识到的时候，就已经完成了反思的过程。 而且尽管我们在不停的学习， 但是有时候很难确定我们都学到了什么，以及怎么样学到的。

除非你能描述出过程的细节，否则很难与别人分享自己学到了什么，也很难把自己都所学在头脑中融会贯通，更别说将来加以应用。因此我们要学会有意识地完成反思的过程。

学习日志

学习日志很简单，就是对你的经历进行记录， 借此做好总结 ，了解自己应该做出哪些调整。 一般是三栏式的日志:

笔记本上制作几页在那表格回想最近的一些经历，把注意力集中到其中的一小部分上，对发生的事情进行描述并写下来 。

探究发生过的事情，你能从中学到什么。 下次面对同样的状况， 你打算做哪些调整。

网址：学习=经历 反思 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/552218

相关内容

在大学校园中：难忘的开三门考试经历与自我反思
学习反思与总结（精选23篇）
读书心得：经验+反思=成长
学习元 · 小学语文综合性学习教学策略及反思
《养成良好的学习习惯》教学反思8篇
学生学习策略的反思与辅导.docx
玩具教学反思
选调生过来人：勉励＋学习＋交流＋反思＝提高
购物策略的教学反思
《做家务》教学反思

随便看看