在日常生活中如何进行自我的形象管理？

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时间：2020年1月30日

引言

形象管理在国内的发展并不成熟，从业人士的专业性参差不齐。相信许多人会对这个行业产生一定的好奇，觉得与现实生活差距甚远。但产生这种感受的根本原因在于：形象管理的理论知识到真正实践需要一个相对漫长的积累过程。大众对于形象管理的了解还存在很多认知盲区：如何去积累，如何学会对自我进行形象管理，如何掌握对他人进行形象管理的方法等等，这些问题的答案我们将在本期坐庄中为大家揭晓。

讨论提纲

一、形象管理是什么？为何要进行形象管理？

1、定义阐释

2、形象管理的具体范围和相关工作岗位

3、国内从事形象管理的行业人物

4、什么是日常生活中的形象管理？

二、想要对自己进行形象管理，需要什么知识和技能？

1、 理论知识范围

2、 专业技巧

3、 实践经验

三、如何从自身入手，开展形象管理?

1、 全方位认识自身的气质特点、冷暖属性

2、 完成风格鉴定，为风格塑造奠定基础

3、 着手调整，实操技能加强

庄主简介

庄主介绍：

秦张，多年奢侈品行业培训管理经验。目前从事形象管理工作，时尚类自由撰稿人。

副群主介绍：

铃铛，目前在杭州从事商品管理的工作，将来也会一直在这个领域深耕。欢迎各位商品领域的朋友和对商品领域感兴趣的朋友找我来撩，也希望各位商品领域的老师和前辈不吝赐教。

木子，喜欢服装喜欢刺绣喜欢旅游喜欢一切美的东西，并正朝着这些新鲜事物前行。这些虽然跟我的本职冲突很大，但我想为我喜欢的东西做一次改变，感谢冷芸时尚圈给的平台，从中不管是对人对事我有了新的思维方向。如果你也喜欢，欢迎一起加入探讨。

一

形象管理是什么？为何要进行形象管理？

1

定义阐释

俗话说，人靠衣装马靠鞍。 形象管理，即利用外观最大限度去塑造一个符合大家心目中理想要求、符合自己身份和场合要求的外形，包括服装、妆容、发型等等。

对于形象管理的理解，存在广义和狭义的区别。狭义上，我们可以把它具体到挑选一件合适的衣服，一顶适合自己的帽子，具体到每天穿什么出门，怎么进行配色，选择怎样的妆容、发型，甚至喷什么香水。形象管理，就是自我形象的加分，根据不同的职业选择不同的形象装束也是在为自己的专业形象加分。

但在广义上，我们不能完全把“形象管理”等同于“穿衣打扮”，而应该是三个词的综合：修养、得体以及调整。要同时达到这三点的就需要我们长期的修炼了。

形象管理为我们提供了一个展现自我的窗口，同时，当你懂得形象管理时你也一定会拥有发现美、自我欣赏与欣赏他人的能力。就好比形成了一个好的能量场。形象管理的能力也能成为人际关系的调和剂，可以让你尽可能释放个人魅力。美的人和事物，总是会吸引人无限靠近的，得体的形象管理是个人修养的展现。

“得体”，说得通俗具体些就是指什么环境穿什么衣，根据不同的场合，比如商务谈判、宴会场合、日常休闲、运动或度假等选择适合这个场合的着装搭配。学会形象管理，你将不会再局限于一种风格、一套装备用于所有场合的“应付式穿搭”，而是真正学会如何通过选择、利用着装，来塑造自己美好形象。

好的着装需要同时满足“实用性”、“符合身份职业场合”以及“具备适度的美感”这几大要素。一个懂得形象管理的人，永远不会将一套衣服、一种风格穿到底。而是会随着场合、不同环境下身份的转换，其发型、妆容、选择单品、配色以及自我的状态都会随之调整，风格多变。

(图片来源：unsplash)

心理研究表明：人会因环境的变化产生不同的心理预期。比如在现代感极强的办公室里，会激发人们高效工作的热情。这个时候，人们的打扮也会随着心情而变化，包括配饰的选择、甚至选哪一款香水，都会符合办公室里工作的氛围。

但如果是晚上回到家，窝在自家沙发上，人们所展现的状态一定是极尽慵懒的，穿着也会十分随性。舒适的羊毛羊绒衫、柔软可爱的家居服是首选，当然也不一定有妆容加持，素面朝天，舒服自在就好。

在这两种截然不同的环境下，我们的心理预期包括个人形象的转换就是一种调整。调整也是一种状态，也就是习惯的养成。在不同的环境下，你会不自觉地要求自己进行这样的转换。

广义的形象管理包含着不仅仅是穿搭，还有更广泛的内容。脱离认知谈形象管理是远远不够的，当我们谈到形象管理时，我们首先要经历两段过程：从认识，到展现。

首要的便是自我认知。自我认知指的是人们对自身的了解：自己与生俱来的气质类型，还有哪些隐性的气质类型可供挖掘。自己的容貌、身型特征、身份职业、肤色特点，决定了人们擅长的风格发展方向。

问题关键在于，很少有人了解自己真正适合什么，大部分人在购买一件单品时并不是因为适合而选择，往往是因为喜欢才选择。但很多人在把衣服买回家以后却发现，自己喜欢的穿在自己身上并不好看，而学会形象管理可以让我们的选择更科学。

其次即是自我和他人的展现。大家应该看过不少影视剧。在剧中，我们有时可以通过剧中人物的服饰妆容造型，大致判断这个人的角色设定，这就是形象的展现。当我们真正学会形象管理，对人物形象的设定自然了如指掌，对自身、他人形象的塑造都会很清晰。

当然这里还包含个人气质谈吐和仪态，甚至身材管理。要拥有好的形象，做好形象管理还需要我们具备一定意志力，“没有丑女人，只有懒女人”，其实不分男女，要有好的形象都不能懒惰，放任自流。

2

形象管理的具体范围和相关工作岗位

形象管理包括妆容、身材、着装、发型、谈吐、举止，所以与形象管理相关的工作，也覆盖了这些方面。与形象管理相关的职业最常见的是形象顾问，这是专业要求非常高的职业，可以帮助他人实现最高效的形象蜕变。以及服装造型师、帮助塑形美体的营养师等。

以下我们总结了一些形象管理相关的工作岗位：

(1) 就业型

服饰搭配师、橱窗陈列师、时尚买手、时尚杂志编辑、企业形象讲师、色彩讲师、品牌服装培训导师、品牌督导、品牌店长、色彩设计师、色彩搭配师、个人形象顾问等。

(2) 创业型

色彩形象工作室、以色彩形象为指导的服装店、私人形象顾问自由职业等。

(3) 与相关行业嫁接型

私人色彩形象顾问技术可应用于服装、美容、医学整形、化妆、美发、珠宝饰品、室内设计、产品设计、城市规划、美甲、美容、养生会所等多个领域。

(4) 自由职业型

闲暇时间可以做衣橱整理师、陪购师、签约服装搭配师、服装搭配讲师、形象顾问讲师等。家居生活也属于与相关行业嫁接型，比如现在许多杂志开设线下生活馆，融合咖啡、家居、服装、室内设计于一体。

3

国内从事形象管理的行业人物

国内知名的形象管理大咖，最出名的就是毛戈平。他的整容级化妆术在业内享有很高的名望。从他的各类案例中，我们可以学到很多可用于日常形象管理的知识。

其实抛开技术层面，毛戈平的化妆术之所以惊人，关键在于他能抓住个人的特点。比如刘晓庆扮演的武则天，就是充分结合演员自身五官的特点，把不同阶段的人物造型特点一一展现出来。每个时期的妆容都跟武则天这一人物的个人性格高度契合，分别展现了15岁女孩的少女感、40岁女人的成熟感和老年女帝的沧桑感。

他特别讲究肌肉和骨相的调整，还有线条的掌控。比如为了呈现武则天老年时期的沧桑和威严、庄重感，特意用立体感极强的唇妆、冷感的线条来展现。

(图片来源：unsplash)

毛戈平的造型非常大气，典雅又高贵。当然还有香港电影美术指导及服装设计师张叔平老师，他的经典作品多到数不清，《龙门客栈》、《东邪西毒》、《花样年华》、《一代宗师》、《阿飞正传》、《春光乍泄》、《青蛇》、《蜀山传》等等，几乎承包了国内大部分的古装影视剧。

在凸显人物特点上，造型师、美术指导功不可没。所以影视圈有个笑话，国内的影视剧，女主黑化都是从妆容变浓开始的：眉毛上挑，眼影、唇妆加重，就是黑化了。这虽然批判的是演员的演技，但从侧面反映了妆造、服装在一部影视剧作品中的重要性。

在更切近我们日常生活的形象管理上，还有国内首位国际认证的形象顾问教育专家梁艳老师，和将日本配色理论带到中国的先行者于西蔓老师。梁艳老师是培育国内职业形象顾问的先导者，西蔓老师则是西蔓色彩的创始人。如果有想进入形象管理行业，立志成为专业人士，可以向这二位学习。

4

什么是日常生活中的形象管理？

对于普通人来说，我们更多是想知道每天早上出门穿什么，搭配什么配饰和妆容，在日常通勤、商务洽谈、运动健身、休闲度假、宴会等各类场景中应如何穿搭，以及如何进行身材管理仪态塑造，怎样设计一个适合自己的发型这样的问题，这就更需要学习形象管理知识了。

日常生活的形象管理，也要先从理论开始学习。这个虽然很枯燥，但可以一步一步来。大家可以照着这个清单来，就像给自己列出一个学习目录，有方向地去搜索相关讯息。

(1) 线条

线条的方向感

线条的动感

(2) 脸型与修饰

7大脸型分类

量感

(3) 比例与修饰

黄金比例

平衡点

人体比例与修饰

(4) 图案选择、环球风格（主风格和亚风格）

衣橱管理与情境着装

情境的分类

TOPW原则

服装的搭配原则

其实总的来说，学习形象管理不是单独靠培养美感。审美的培养好比增加营养的辅食，而以上这些才是必备的主食。我们学习的难度也就在这儿。虽然暂时还没有非常系统的教材，但大家可以一个一个搜索学习，逐个击破。

如果只是爱好，刚刚入门，你可以先从色彩类书籍开始。如果想进一步深入了解形象管理，大家还可以寻找梁艳老师和西蔓老师学习课程，会更加系统。

学好了形象管理，我们会更懂得选择、塑造适合自己的风格穿搭，增加整体造型的辨识度。能够毫不犹豫地选择适合自己的衣服、发型，赢得更多的人的认可和好感，提升你的专业度，提升个人价值和社会地位，甚至带来经济收益。

如果你的学习相对深入且专业，也可以成为斜杠青年。比如成为一位兼职的形象管理师、色彩搭配师，这都会为你带来可观的副业收入。

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二

要对自己进行形象管理，需要什么知识技能？

1

理论知识范围

学习形象管理，应该先从理论开始。这个虽然很枯燥，但一步一步来，打好基础是非常重要的。大家可以照着这个清单中的关键词，给自己列出一个学习目录，有方向地去搜索相关讯息。

(1) 形象管理发展史

形象管理阶段发展与核心理念

形象管理的核心&本质

光圈效应、首因效应与形象管理

形象管理阶段发展与代表人物与核心理念

(2) 色彩学

理论基础：

色相环、色彩的属性、色彩的节奏、色彩的物理心理效果、色彩的印象

(3) 线条学

人体12大体形

人体7大脸型

线条的方向感

线条的动感

(4) 脸型与修饰

7大脸型分类

量感

(5) 比例与修饰

黄金比例

平衡点

人体比例与修饰

(6) 图案选择、环球风格（主风格和亚风格）

衣橱管理与情境着装

情境的分类

TOPW原则

服装的搭配原则

2

专业技巧

在实际穿搭中，也有很多易于上手的技巧。比如对于小个子来说，比例问题是非常重要的。不要执着于所谓身型的局限，而是找到自身的风格定位，在此基础上无限延展。对于自身身材的“缺陷”，我们应该做的是转移注意力，而不是一味遮挡，扬长避短中，“扬长”比“避短”更重要。

国外众多的街拍达人们都勇于展示自己身材。他们虽然体型并不完美，但是都能找到放大自身优点的诀窍。比如虽然胳膊粗，也照样可以穿无袖，但是不可或缺的同时用V领、项链、丝巾等点缀来转移注意力，将他人的注意力主动吸引到你身上最美最闪耀的地方，也就变相忽略了胳膊粗这个小小的不足。

2

实践经验

形象管理能力的养成，最重要的就是两个字：坚持。这也是为什么很多人请私教的原因，主要是缺乏自制力。我们可以想象，一个能几十年如一日把形象管理做得很好的人，一定很自律：因为这意味着TA不允许自己身材走形，不允许蓬头垢面，更不允许不加思考地穿衣。

对于大部分人而言，形象管理的习惯养成可以从在出门前一晚的睡觉前，把第二天的衣服，从上衣裤子裙装外套到鞋子包包，进行成套的搭配准备。如果有褶皱先熨烫好，做到提前准备。这一过程看上去复杂，其实每天只需要十分钟就够了。

前一天晚上抽出十分钟熨衣服，加上找到衣服进行组合搭配，这整个过程就是思考的过程。这样第二天临出门前就不会出现不知道穿什么的局促，其实也节约了纠结的时间。养成习惯，坚持下来，出门前给自己拍个照。很快，你就会发现自己身上出现神奇的变化。

三

如何从自身入手，开展形象管理

1

如何全方位认识自身的气质特点、冷暖属性

全方位认识自己，这在大部分人看来就像玄学，感觉很神奇，不知道从哪儿入手。的确，如果你要系统地进行学习，当然得花不少时间，没有任何一门学问是简单的。但在这里，我们可以先给大家讲讲最容易理解的内容。

(图片仅供案例参考用)

比如上面两张图，我们先抛开身材体型肤色身份职业，先从脸型开始分析。左边的这位脸型圆润没有棱角，看上去温柔无害、有亲和力。右边这位则棱角分明，看起来成熟、雷厉风行、干练、有攻击性，这就是暖风格和冷风格的区别。

观察脸部特征的时候，我们需要注意以下几点

1、面部轮廓曲直

2、五官轮廓曲直

3、五官布局偏幼态/偏成熟

4、脸蛋的风格属性

Q

面部轮廓曲直怎么看？

A

比较常见的有方脸、长脸、菱形脸、以及瓜子脸。每个人的脸型都有特殊性，有的人脸型并不是单一的特征，而是两种脸型的结合。而我们在分辨判断面部轮廓直曲时，主要看你的面部轮廓是更贴近于直线还是曲线。

( 图片仅供案例参考用)

上图这样直线感面部轮廓，干净利落，很多模特都是这种脸型，面部线条明确。

( 图片仅供案例参考用)

而这样肉肉的可爱的、温婉可人的属于曲线感面部轮廓。

简单地说，如果面部肉感明显，线条流畅圆润， 看不见明显的骨骼轮廓，基本可以判定为曲线感面部轮廓——暖风格。而脸颊瘦削或者骨骼轮廓明显，便倾向于直线感面部轮廓——冷风格。

Q

五官轮廓曲直怎么看？

A

首先我们来看眉毛。下图这张图片所示都是典型的欧式眉形。

( 图片仅供案例参考用)

欧式眉形线条比较冷硬、鲜明甚至立体，我们可以看作冷风格。

( 图片仅供案例参考用)

而上图中这个眉形很顺滑没有棱角，显得秀气，娇俏可人，这也是典型暖风格的特点。

“欧式眉”“剑眉”等狭长、棱角鲜明的眉形就属于直线型轮廓——冷风格。而柔美的弯弯柳叶眉就是很典型的曲线型轮廓——暖风格。

接下来我们从眼睛的特点上来看，第一张图眼角开合度较小，偏冷。第二张图眼角开合度较大，偏暖。

( 图片仅供案例参考用)

( 图片仅供案例参考用)

如果眼角开合较小、眼型狭长如凤眼，就倾向于直线型——冷风格。类似圆眼、杏眼这类眼角开合度较大、眼型钝圆的就倾向于曲线型轮廓——暖风格。

( 图片仅供案例参考用)

( 图片仅供案例参考用)

从鼻的特征分类上来看，综合鼻翼的宽度、鼻头形状等量感因素考量，立体、挺翘的鼻子倾向于直线型——冷风格。而宽鼻翼、鼻头饱满、扁平偏向于曲线型——暖风格。

最后我们从唇的特点来看，唇部可以根据唇线的清晰度和嘴唇厚度确定冷暖。第一张唇薄唇线偏向于狭长，属于直线型——冷风格。第二张唇厚，轮廓曲线感强，属于曲线型——暖风格。

( 图片仅供案例参考用)

( 图片仅供案例参考用)

2

完成风格鉴定，为风格塑造奠定基础

以上我们确定了脸型、眉、眼、鼻、唇的冷暖风格判定方法，大家可以对自己的这五个方面做一个自我判定，占比多的就是你的整体风格属性。比如你的脸型、眉、眼是冷风格，鼻、唇是暖风格，那么总体就是冷风格。这个法则男女通用，不需要考虑肤色。确定冷暖风格是我们选择服装风格的依据。

3

着手调整，实操技能加强

你的冷暖属性也可以后天人为调整，比如通过改变眉形，改变妆容和发型。举个例子，如果你是圆脸，整体五官偏暖，这个时候需要用冷感的配饰、直线感稍强一些的发型来削弱稚嫩感，从而看起来更时髦更利落，从而达到风格的平衡。也可以用偏分长刘海锁骨发，流线型金属质地耳饰，以及廓形感稍强的外套来做到这一点。

而冷风格倾向很强的人，虽然可以完美hold住冷峻风格元素和单品，但是也因此受到了局限，有时候看起来像个六亲不认的女杀手。如果想风格多元，打破固有印象，就必须中和暖风格元素来平衡。

但冷风格的好处是，她们穿特别甜腻仙气女人味的衣服也不至于俗气。这正是因为本身风格偏冷很好用来中和服装配饰中的暖，所以我们看到大部分的超模都是冷风格。相反的，如果你的风格偏暖，千万不要大面积蕾丝蝴蝶结荷叶边穿上身。太多暖风格元素集于一身会让我们走向另一个极端：甜腻。

四

总结

一、形象管理是什么？为何要进行形象管理？

狭义上的形象管理，我们可以把它具体到挑选一件合适的衣服，一顶适合自己的帽子，穿什么出门，怎么配色，选择怎样的妆容、发型、香水等。但在广义上，我们不能把形象管理完全等同于穿衣打扮，而应该达到三个词的综合：修养、得体以及调整。脱离认知谈形象管理是远远不够的。在进行形象管理，我们要经历从认识到展现的过程。

形象管理的具体内容包括妆容、身材、着装、发型、谈吐、举止包括服装、妆容、发型等等。由此延伸的相关工作岗位有：

(1) 就业型：服饰搭配师、橱窗陈列师、时尚买手、时尚杂志编辑、企业形象讲师、色彩讲师、品牌服装培训导师、品牌督导、品牌店长、色彩设计师、色彩搭配师、个人形象顾问等。

(2) 创业型：色彩形象工作室、以色彩形象为指导的服装店、私人形象顾问自由职业等。

(3) 与相关行业嫁接型：私人色彩形象顾问技术可应用于服装、美容、医学整形、化妆、美发、珠宝饰品、室内设计、产品设计、城市规划、美甲、美容、养生会所等多个领域。

(4) 自由职业型：闲暇时间可以做衣橱整理师、陪购师、签约服装搭配师、服装搭配讲师、形象顾问讲师等。

(图片来源：unsplash)

二、想要对自己进行形象管理，需要什么知识和技能？

(1) 形象管理发展史

形象管理阶段发展与核心理念

形象管理的核心&本质

光圈效应、首因效应与形象管理

形象管理阶段发展与代表人物与核心理念

(2) 色彩学

理论基础：

色相环、色彩的属性、色彩的节奏、色彩的物理心理效果、色彩的印象

(3) 线条学

人体12大体形

人体7大脸型

线条的方向感

线条的动感

(4) 脸型与修饰

7大脸型分类

量感

(5) 比例与修饰

黄金比例

平衡点

人体比例与修饰

(6) 图案选择、环球风格（主风格和亚风格）

衣橱管理与情境着装

情境的分类

TOPW原则

服装的搭配原则

三、如何从自身入手，开展形象管理

从五官判断冷/暖风格：

脸部：如果面部肉感明显，线条流畅圆润，看不见明显的骨骼轮廓，基本可以判定为曲线感面部轮廓——暖风格。而脸颊瘦削或者骨骼轮廓明显，便倾向于直线感面部轮廓——冷风格。

眉形：“欧式眉”“剑眉”等狭长、棱角鲜明的眉形就属于直线型轮廓——冷风格，而柔美的弯弯柳叶眉就是很典型的曲线型轮廓——暖风格。

眼睛：如果眼角开合较小、眼型狭长如凤眼，就倾向于直线型——冷风格。类似圆眼、杏眼这类眼角开合度较大、眼型钝圆的就倾向于曲线型轮廓——暖风格。

鼻：综合鼻翼的宽度、鼻头形状等量感因素考量，立体、挺翘的鼻子倾向于直线型——冷风格，而宽鼻翼、鼻头饱满、扁平偏向于曲线型——暖风格。

唇：狭长的薄唇就倾向于直线型轮廓——冷风格，圆润饱满的花瓣唇就属于典型的曲线型轮廓——暖风格。

冷风格倾向很强的人，可以完美hold住冷峻风格元素和单品，但是也因此受到了局限。如果想风格多元，打破固有印象，必须中和暖风格元素来平衡。相反的，如果你的风格偏暖，千万不要大面积蕾丝蝴蝶结荷叶边穿上身。太多暖风格元素集于一身会让我们走向另一个极端：甜腻。

目前国内也有一些院校开设个人形象设计专业，但目前局限于妆容造型，不够全面。形象管理这一行业在国内起步比较晚，发展至今才短短几十年，在学术上还不像国外的体系比较完善。

在国内，如果想要进入形象管理行业，你也可以通过自学的方式。上午中提到的梁艳老师、西蔓老师都是这个领域知名的老师，他们都开设有相关的课程和培训。

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文字整理：Fluffy Zhang

审核：Cherika Chen

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