人社部调整养老金制度，患重疾可提前领取

发布时间：2024-12-24 11:18

个人养老金是终身制度，即使工作变动，养老金依然可以继续领取。 #生活知识# #生活指南# #理财建议# #个人养老金#

人社部调整养老金制度重疾可提前领取

人社部调整养老金制度，患重疾可提前领取

2024-12-20 15:20:01

作者：范志远

疾病：重大疾病，学科：保健科，字数：2206

12月12日，人社部等五部门发布了一则关于全面实施个人养老金制度的重要通知，该通知对个人养老金制度作出新的调整。其中提到，除达到领取基本养老金年龄、完全丧失劳动能力、出国（境）定居等领取条件外，参加人患重大疾病、领取失业保险金达到一定条件或者正在领取最低生活保障金的，可申请提前领取个人养老金，具体办法另行制定。这一调整体现出政策在健康保障与养老规划方面的新思考。

重大疾病在生活中并不罕见，很多人都可能面临这样的风险。它对个人的整体健康和生活有着极大的影响。从身体机能上看，一些重疾会损害重要器官，使患者活动能力受限，生活质量大幅下降。像心脏病会使人体力大幅下降，爬楼梯都会气喘吁吁；癌症患者治疗时身体消瘦、虚弱无力且抵抗力变弱，易感染其他疾病；糖尿病控制不好可能影响视力甚至致盲，还可能影响脚部血液循环，严重时需截肢。中风患者可能半身不遂，需辅助器具或他人帮助移动；类风湿关节炎会使关节疼痛变形，影响正常行动。

在精神和心理层面，患者本人会因身体病痛产生焦虑、抑郁情绪，对未来担忧，慢性疾病患者长期忍受病痛易变得消极。家人也承受着巨大心理负担，他们需花费大量时间精力照顾患者，还要承担经济压力，这可能导致家庭关系紧张。

在经济方面，治疗重疾费用很高，如癌症手术加化疗可能花费几十万甚至更多。很多家庭为治病四处借钱，背负沉重债务。而且患者患病可能无法正常工作，家庭失去一份收入来源，治疗期间购买药品、医疗器械等也加重了经济负担。

那么在日常生活中，我们可以通过健康养生的方式预防重大疾病。

一、饮食方面

多吃蔬菜水果。例如，苹果富含纤维和抗氧化剂，每天吃一个苹果有助于促进肠道蠕动，排出体内毒素。西兰花含有丰富的维生素和矿物质，有防癌功效，每周可吃几次西兰花炒肉。控制盐分摄入。高盐饮食与高血压等疾病密切相关，要减少腌制食品如咸菜、咸鱼的摄入，做饭时少放盐，饮食以清淡为主。保证蛋白质的摄入。可选择瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白质来源，鸡蛋是不错的选择，每天吃一个鸡蛋能满足部分蛋白质需求。

二、运动方面

有氧运动很重要。如快走，每周至少进行150分钟的快走运动，可增强心肺功能。可在公园或小区内快走，步伐适中，保持呼吸均匀。适当进行力量训练。像俯卧撑或者深蹲，这些动作能增强肌肉力量，提高身体基础代谢率。男性每周进行2 - 3次力量训练较合适，女性可根据自身状况调整。保持运动的规律性。运动需长期坚持，不能三天打鱼两天晒网，这样才能达到预防疾病的效果。

三、生活习惯方面

保证充足的睡眠。每天尽量睡够7 - 8个小时，晚上不要熬夜，良好的睡眠有助于身体恢复和调节免疫系统。减少压力。可通过冥想等方式缓解压力，每天花15 - 20分钟，找个安静地方，放松身心，排除杂念。戒烟限酒。吸烟是导致多种癌症的重要因素，尽量戒烟；过量饮酒会损害肝脏等器官，男性每天饮酒量不要超过两个标准饮酒单位，女性不要超过一个。

如果面临患重疾风险，调整生活作息和饮食习惯能维持较好的身体状态。

一、生活作息调整

增加休息时间。身体比较虚弱时，除晚上保证充足睡眠外，中午可适当午休1 - 2个小时，让身体充分恢复。规律作息时间。每天尽量在相同时间起床、睡觉、吃饭等，有助于调节身体生物钟。可制定简单时间表，按时间表安排一天活动。避免过度劳累。不要做过多体力活或长时间处于紧张精神状态。体力劳动者要减少工作量，脑力劳动者要适当休息，避免长时间连续工作。

二、饮食习惯调整

增加营养摄入。选择富含营养的食物，如橙子、菠菜等新鲜水果和蔬菜，也可增加滋补食物，例如鸡汤，其富含多种营养物质，对身体虚弱者有滋补作用。少食多餐。不要一次吃太多以免加重肠胃负担，可把一天食物分成5 - 6餐。如早餐吃面包、牛奶和水果；上午加餐吃一小把坚果；午餐正常饮食，多吃蛋白质和蔬菜；下午加餐吃酸奶或水果；晚餐适量减少食量，吃清淡易消化食物。注意饮食卫生。避免食用不洁食物，防止感染细菌或病毒加重病情。选择新鲜、干净食材，注意烹饪卫生。

个人养老金制度调整与健康保障之间存在着潜在联系。

一、经济保障方面

当面临重疾等情况时，提前领取个人养老金可缓解医疗费用带来的经济压力。比如慢性疾病需长期治疗和用药，养老金可用于支付费用，使患者得到持续治疗。对于因重疾无法正常工作的人，个人养老金可作为补充收入来源。患病期间失去工作收入，养老金能维持基本生活开销，如购买生活用品、支付房租等。

二、健康管理与养老规划

这种制度调整促使人们更加重视健康管理。知道患重疾可提前领取养老金后，人们会更积极预防疾病，减轻未来养老金支付压力，例如更愿意参加健康体检，及时发现潜在健康问题并干预。从长远看，有助于整合健康保障和养老保障体系，使个人在健康和养老方面的规划更紧密结合，提高整个社会的保障效率。

综上所述，重大疾病对个人健康和生活的影响是多方面的，在日常生活中可通过养生方式预防重疾，面临重疾风险时调整生活作息和饮食习惯有助于维持身体状态。个人养老金制度调整与健康保障有着紧密联系，这一调整体现了社会对健康和养老的综合考量，无论是对个人健康管理还是社会保障体系构建都有着积极意义。

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