健康金字塔 划分饮食结构

《食物金字塔：健康饮食基础》形象指导饮食结构 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康饮食指南#

核心提示：人们常说的健康金字塔，其实指的就是营养金字塔，是指食物指南的金字塔，这种金字塔可以平衡膳食，是一个人为制造出的食物链的金字塔。为了指导人们合理的营养，合理的膳食，制造出来的健康金字塔是如何划分饮食结构的呢？

　　 人们常说的健康金字塔，其实指的就是营养金字塔，是指食物指南的金字塔，这种金字塔可以平衡膳食，是一个人为制造出的食物链的金字塔。为了指导人们合理的营养，合理的膳食，制造出来的健康金字塔是如何划分饮食结构的呢?下面我们就一起来看看吧。

　　 健康金字塔

　　 1、金字塔的层数

　　 健康金字塔总共分4层，每一层不同的食物，人体不同的摄入营养的吸收。可以利用健康金字塔，对饮食做一个计划，尤其对一些减肥的人士，这种金字塔式给你提供健康饮食框架和良好营养准则的方法。在金字塔的市场里面，分别对两市个股，蔬菜水果，奶制品，和动物性食品进行了划分。我们要想让饮食结果更完美，可以按照健康金字塔结构来调理。

　　 2、金字塔的理念

　　 健康就是他的理念就是健康的饮食习惯，要多吃水果和蔬菜，天至少饮用3杯无脂牛奶，量是要选择粗粮，尽可能的选择6到8份的五谷杂粮来食用，蛋白质的选择虽然是从肉的选择主要还是从鸡肉鱼肉和豆豆上来摄取，这种理念才是健康饮食的理念，所以我们在平时的生活中，主要要稍微多吃一些优质的肉，补充身体需要的应用。

　　 很多人也非常注重自己的饮食习惯，但是健康金字塔更科学，更完善更系统地把意识划分，让人们在饮食的过程中，注意到自己营养的摄入。另外还要注意控制饮食的数量，便选择饮食的习惯，这样才能够健康身体，享受美食。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

网址：健康金字塔 划分饮食结构 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/552748

相关内容

饮食金字塔 | 合理膳食，健康生活
孕期饮食金字塔
饮食金字塔
营养金字塔
【马文君】慢阻肺的饮食金字塔
食物金字塔的原理是怎样的？ 爱问知识人
健康饮食计划
注重饮食搭配：构建健康生活的基石
老人营养均衡的膳食金字塔
严密的逻辑=横向逻辑+纵向逻辑+金字塔结构

随便看看