外国网友分享的10个让内心获得平静的小技巧

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翻译 | Caroline

审校 | 酷炫脑主创

美工 | Jenny

编辑 | YJ

身处如此快节奏的现代社会，工作压力大、人际关系复杂，生活中也常常会被各种爆炸信息和情绪所充斥。我们时常感到自身的意识是渺小的，而身边的聒噪和负面感情却是真实的，有时自身难免被外界因素所左右，失去了内心的宁静。

那么，怎样觅得内心的宁静呢? reddit上的网友就分享了许多他们能让内心平静的小习惯。也在评论区分享你的小技巧吧～

01

“凝视挂满星星的夜空，或是看着猫咪在我身上睡觉。”

回复：“你说的是哪种口味的糖浆？（谐音梗：glaze与gaze接近）”

回复：“当然是我的最爱薄荷巧克力味~”

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02

“坐在大自然中。”

回复：“现在是我的午休时间，我正坐在一棵大树的绿荫下感受吹来的阵阵微风，与此同时尽量让自己不要进入梦乡。”

回复：“我家附近有片树林。我用树枝和绳索做了一把椅子。世界上最舒适的事情就是坐在那里思考人生。”

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03

“在雨天躺在自己的小床上，下雨的声音是找寻内心宁静的关键。”

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04

“远足。”

回复：“特别是如果你一个人出发，而且这条小路也没有其他人在上面，我简直想不出比这更棒的事。”

回复：“我完全同意你的观点。我没有意识到我有多喜欢徒步旅行，也没有意识到它给我带来了多大的平静，直到我最近开始重新与一个喜欢徒步旅行的老朋友聊天。现在我们有一个约定，每个月至少去远足一次，我们总是去一个新的地方远足。

对我而言，在远足的同时用照相机记录下一切也是一种平静。”

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05

“有时我喜欢在地图上搜索其他国家的酒吧和餐馆，看看他们的菜单，并试图幻想如果我在那里会点些什么吃。

我不知道如何解释，但我总是觉得这种方法让我很放松，也能让我在无聊的时候打发时间。谁知道呢，也许有一天我真的会去这些地方走走看看。”

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06

“你有试过在下雪天的凌晨3点到4点在城市散步的经历吗？这简直是我经历过最美妙的事。”

回复：“在停电后的夜晚，如果徘徊在城郊，你耳朵听到的是寂静，眼睛看到的是黑暗，这种感觉很特别。”

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07

“把头发绕在手指上然后旋转我的头发。

从我记事起，我就一直这样做。每当我的头发长到一定程度，我就会这样做。但这从来都不是一个问题，因为这种状态通常只会维持2周，然后我妈妈就会带我去理发。

当我成为青少年并开始自己决定头发长短时，这不知不觉间成了一个问题。每个人都会嘲笑我，无论是我的朋友、同学、家人，甚至陌生人，都是如此。事实上，我的父母有好几次为此感到很生气。

现在我31岁了，依然保持长发。尽管我仍然收到人们关于这个行为的负面评价，但这个声音比以前少多了。我不明白为什么，这个行为并没有伤害任何人，我只想安安静静地把头发绕在手指上而已!”

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08

“阅读奇幻小说。没有什么比有1-2个小时完全沉浸在另一个宇宙中，外面下着雨，躺在被窝里，手边放着一杯热巧克力更让人兴奋的事了。”

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09

“经过一天的工作，终于回到了家。在站立和走动了9个小时之后，仅仅是躺下的感觉就已经让我足够平静了。”

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10

“在漫长的汽车旅途中关闭车窗，打开音乐。

周末躺在床上翻阅Etsy（手工艺品网站）。

在网上看到感兴趣的食谱后立即订购其中的食材。

切蔬菜。

梳头发。”

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