内心平静，才能快速行动

剧烈运动后，心跳速度通常会比平静时快，但恢复到安静状态后才能准确计算心率。 #生活技巧# #健身锻炼技巧# #运动心率计算#

　　拿破仑曾说：行动和速度是制胜的关键。优秀的职场人应该具备立即行动的正能量。行动的效率，决定了人生的高度。懒惰、恐惧、焦虑、拖延症等阻碍着我们的行动。把潜意识的无力感提升到意识的层面来探究，驱逐内心的烦躁，才能达到内在的平和。内心平静，才能快速行动。 心静不是“控制情绪，提高意志力，因为意志力有限；心静也不是放任自流，因为事情不会自己好起来。作者将自己应用多年的思维训练方法介绍给大家，通过几个简单的小动作，你可以在3步内成为精力充沛的行动派，从此告别失控人生。 我们每天都避免不了面对这些压力： > 心中满怀激情，但心浮气躁，导致举止失常、进退无据，失去正确的判断力，行动力受阻。 > 沉浸在无休无止的忙碌和对未来的渴望中，迷失自己。 >很难与自己的内心对话，缺少意义和参与感让我们无所适从。 实用的心理学技巧，将让你尊重生活，能够与自己和解，与心同行： > 了解大脑的运作模式，不再以本能的方式应对压力，而是通过思维训练及时调整到*佳的应对模式 > 提高个体对压力的知觉和解释。愤怒、焦虑、恐惧、倦怠都会产生压力，当你意识到压力的情绪原因时，压力才会立刻遁形 > 养成更加健康的生活方式，不要轻易否定自己，学会和自己对话，尊重生活，与心同行。 从此在职场中有充沛的行动力，我们行动的强度，决定了我们人生的高度；不再承受情绪失控，做事更加成熟稳重；人生不再支离破碎了，能看清完整的自我，能看透人生的真相；更加了解自己的界限，了解自己的情绪语言，与自己的心在一起，能充分享受生活。 认知神经科学专家现身说法，紧扣当下职场中折磨着我们的诸多困惑和难题，认识大脑的行为模式，发掘自己的巨大潜力，帮你重塑美好职场。通过11个思维的小练习，锻炼一种适应环境的行为模式，帮助你勇于做出改变，提高情商，在工作中左右逢源，从此告别失控人生。

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