多给家人吃几道健康菜，又简单又好吃，餐餐都能多吃几碗饭

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回锅排骨

食材:排骨一斤、豆瓣酱两勺、老抽一勺、莲藕1节、青红椒各两个、大蒜半个、蒜苗4根、生姜一小块、白糖适量

做法：

1、首先我们将买回来的排骨清洗干净，先搁置到一旁，把水控干。

2、将青红椒清洗干净切成小块，生姜切片，大蒜一分为二切，蒜苗切成段。

3、冷锅下入清洗好的排骨，水开后再煮15分钟，盛出控干水分。

4、起锅热油，油温七分热倒入排骨，炸至表面金黄再捞出。

5、再起油锅，油温七分热倒入姜片、蒜片再加两勺豆瓣酱进去翻炒半分钟。

6、到入排骨和青红椒进行翻炒，青红椒微见脱皮，倒入老抽和白糖搅拌均匀调味。

7、适当的可以稍微加一点水炒制

8、待汤汁粘稠，可以倒入蒜苗段，再翻炒几下就可以出锅了。

枸杞百合蒸南瓜

1、南瓜去皮瓤切成块，百合掰开洗净，枸杞用冷水发泡。

2、盘底摆一层南瓜，撒一层百合。

3、然后把剩下的南瓜摆上，撒上百合。放到锅里蒸开后15分钟

4、然后把枸杞撒上去，再蒸2分钟就行了

5、如果你喜欢甜食，蒸好后，你可以淋上蜂蜜，南瓜本身就甜，这个没有加糖了。

青椒蒜苗炒腊肉

做法

1.准备好材料，洗净。

2.把腊肉切成薄片，蒜苗斜刀切寸段，青椒去蒂切成菱形小块。

3.热锅冷油，放入腊肉，煸炒至变色

4.放入青椒翻炒一下

5.再放入蒜苗蒜白部位，翻炒一下，

6.最后放入蒜尾部位，加入少许鸡精，生抽即可！

霸王红烧肉

提前预制：

1、三线五花肉（五花肉要经过高压、煨制才能达到粑烂的出品效果，选用三线五花肉可以防止肉块脱层不成形）5斤清洗干净，改刀成1.5厘米见方的块，入六成热油浸炸至肉块表皮鼓起小泡、色呈金黄即可捞出沥油。

2、锅入猪油100克、菜籽油50克烧至四成热，下姜蒜末各20克煸干水分、香气逸出，加郫县豆瓣碎100克、火锅底料50克、花椒面10克、八角、桂皮、香叶各少许小火推炒均匀，倒入步骤1中的五花肉块煸出油分，添高汤没过肉块，调入蚝油20克、味精15克、鸡精、盐各10克翻匀，大火烧开至汤汁色泽红亮后倒入高压锅，中火压6分钟后，放汽揭盖，转小火继续煨5分钟即成。

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