EAP专栏丨如何应对压力

发布时间：2024-12-24 22:16

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“我压力太大了”——这是近几年和朋友们聊天时总是会听到的一句话，在这个快节奏的时代，人们不论是在工作、学习还是生活上，都面临着各种各样的压力。而如何在压力中维持好的身体和心理状态，与压力共处，也成为了多数人共通的烦恼。

如果你也长期处于压力之中，可能会有以下这些感受：

若是以上的表现有多条让你惊呼“是我本人”，那么你目前的压力状况已经值得引起你的注意了。希望今天这篇应对压力的指南，能为你提供一些帮助。

压力是人们在面对自己不熟悉的情境时所产生的反应。 引起压力的不是情境本身，而是人们对这种情境的解读。人们在评估了情境后，如果觉得凭借自己的能力和资源不足以应对问题、或是应对起来会很艰难，就会感到有压力。因此， “感到有压力”本质上是一种主观的心理状态。

虽然每个人都会在生活中遇到让自己觉得有压力的情境，但人们对压力的认识却并不准确。为了帮助大家更好地理解压力，接下来给大家介绍四种常见的、关于压力的迷思：

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