高血压如何应对高原反应

发布时间：2024-12-24 22:17

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医生回答：

患有高血压的患者最好不要去海拔较高的地方，比如西藏、青藏高原。如果非去不可，首先要做好预防工作，要是事先没有做好相应的准备，很可能威胁到身体健康。到达高原以后尽量不要做剧烈的运动，还要及时吃预防高原反应的药物，最好能和两三个人一起，自己不要落单，不然不利于别人对自己的救治。

刚进高原以后不要暴饮暴食，这样可以减轻身体消化系统的负担，也可以更好的去适应那里的环境。刚到以后不要吸烟，不要喝酒，多吃点新鲜的水果、蔬菜，多喝点水。到高原的时不要快速的走路，更不要跑步，也不要做任何的体力劳动，刚到以后最好休息半天或者一天的时间，适应环境。

第一天晚上要早点休息、多睡觉，要尽量选择条件好的宾馆，舒适的环境可以让人的心理得到放松，身体不会那么疲劳，对我们的身心都是有好处的。

如果反应比较重，建议先放松，尽量找诊所测量血压。如有头疼要看看是不是缺氧、受凉、发热引起的头疼，可以按摩太阳穴以及头部，并用梳子梳头。如果没带平时用的降压药物，可以吃其他的降压药物，把血压降下来是最重要的。

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